{"product_id":"10-minute-strength-training-exercises-for-seniors-exercises-and-routines-to-build-muscle-balance-and-stamina-9798886507652","title":"Ejercicios de fuerza de 10 minutos para personas mayores: ejercicios y rutinas para desarrollar músculos, equilibrio y resistencia","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eObtenga la guía definitiva de entrenamiento de fuerza para personas mayores con estos ejercicios fáciles de 10 minutos que Booklist califica como \"...un iniciador ideal para principiantes en el ejercicio\".\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMantenerse fuerte y flexible es aún más importante a medida que envejecemos. Esta guía de ejercicios para personas mayores facilita mantenerse en movimiento con ejercicios cortos y sencillos que puede realizar en cualquier momento y lugar. Con ilustraciones claras junto con instrucciones paso a paso del fisioterapeuta licenciado Ed Deboo, aprenderá cómo desarrollar masa muscular, mejorar la densidad ósea y sentirse bien en solo 10 minutos al día.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn plan de 3 partes\u003c\/strong\u003e--Comience con los principios del entrenamiento de fuerza antes de sumergirse en 40 ejercicios individuales, luego únalo todo con 25 rutinas combinadas que le ayudarán a trabajar cada grupo muscular.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNo se requiere equipo\u003c\/strong\u003e--Póngase fuerte en casa con ejercicios de peso corporal como sentadillas, zancadas y flexiones, junto con movimientos que se pueden hacer con artículos que tiene a mano como latas de sopa y garrafas de un galón.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMejore el bienestar general\u003c\/strong\u003e--Descubra cómo mantenerse activo le da la confianza e independencia para seguir con sus actividades favoritas y desarrollar resistencia para nuevas aventuras.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eApoyo para el entrenamiento de fuerza\u003c\/strong\u003e--¡No importa su edad o nivel de condición física actual, estos ejercicios pueden modificarse para que funcionen para usted!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eViva más tiempo y más fuerte con \u003cem\u003e10-Minute Strength Training Exercises for Seniors\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-16459232\"\u003eEd Deboo\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Callisto\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 12\/03\/2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 160\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.19lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.21h x 7.48w x 0.71d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9798886507652\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y estado físico\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA007050\"\u003eEjercicio | Entrenamiento de fuerza\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y estado físico\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA022000\"\u003eEjercicio | Estiramientos\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y estado físico\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA010000\"\u003eVida saludable\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca del autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eED DEBOO, PT, \u003c\/b\u003e es un fisioterapeuta con más de 29 años de experiencia clínica. También es copropietario de Integrative Physical Therapy en Bellingham, WA, entrenador deportivo certificado de Nivel 1 y certificado por Bone Fit USA para trabajar con clientes con baja densidad ósea\u003c\/p\u003e","brand":"Callisto","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48876927516909,"sku":"9798886507652","price":14.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_a2f1168c-7753-4558-a1ac-5dc3f3566771.jpg?v=1760548175","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/10-minute-strength-training-exercises-for-seniors-exercises-and-routines-to-build-muscle-balance-and-stamina-9798886507652","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}