{"product_id":"101-mindfulness-practices-to-ease-anxiety-restore-your-mental-wellness-with-breathwork-guided-meditation-mindful-movement-more-9798890031785","title":"101 prácticas de mindfulness para aliviar la ansiedad: restaura tu bienestar mental con ejercicios de respiración, meditación guiada, movimiento consciente y más","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eSoluciones simples para el estrés diario\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEmpoderese para aliviar la ansiedad en cualquier lugar y en cualquier momento con esta guía completa para vivir el momento. La reconocida experta en bienestar Ashton August ha creado 101 ejercicios prácticos de mindfulness para calmar tu mente ansiosa. Apoya tu camino hacia un yo centrado con:\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e- Yoga guiado fácil como la \u003cb\u003eMariposa apoyada para derretir la tensión\u003c\/b\u003e y la \u003cb\u003eZancada del lagarto para soltar\u003c\/b\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e- Ejercicios de respiración simples como la \u003cb\u003eRespiración de la rendición\u003c\/b\u003e y la \u003cb\u003eRespiración lunar tranquila\u003c\/b\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e- Meditación rápida y técnicas de mentalidad como la \u003cb\u003eLuz dorada de protección\u003c\/b\u003e y los \u003cb\u003eMad Libs de autocharla\u003c\/b\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eCon más de 100 formas de concentrarse en el presente, este libro imprescindible es perfecto para todos los niveles de experiencia. Utilízalo como guía para iniciar un ritual, para construir una práctica más dedicada o simplemente como un recurso al que acudir cuando la ansiedad aparece. Prepárate para dar el primer paso hacia un camino más iluminado y una existencia tranquila y plena.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-17008428\"\u003eAshton August\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Page Street Publishing\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 29\/04\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 224\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.20lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.90h x 7.00w x 0.60d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9798890031785\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-OCC\"\u003eCuerpo, Mente y Espíritu\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-OCC010000\"\u003eAtención plena y Meditación\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-OCC\"\u003eCuerpo, Mente y Espíritu\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-OCC019000\"\u003eInspiración y Crecimiento Personal\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-OCC\"\u003eCuerpo, Mente y Espíritu\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-OCC011000\"\u003eSanación | General\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre la autora\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eAshton August es la autora de \u003ci\u003eLearn. Grow. Shift.\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eA Year of Self-Motivation for Women\u003c\/i\u003e, así como la fundadora de YouAlignedTM. Reside en Tucson, Arizona.\u003c\/p\u003e","brand":"Page Street Publishing","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48112844308717,"sku":"9798890031785","price":23.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_5b87669c-0270-493f-a1fe-666dc94ef1af.jpg?v=1752076591","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/101-mindfulness-practices-to-ease-anxiety-restore-your-mental-wellness-with-breathwork-guided-meditation-mindful-movement-more-9798890031785","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}