{"product_id":"70-powerful-weight-gaining-meal-recipes-to-get-bigger-faster-these-meals-will-increase-your-calorie-intake-through-large-and-nutritious-meals-to-help-9781635312706","title":"70 poderosas recetas de comidas para subir de peso y crecer más rápido: estas comidas aumentarán tu ingesta calórica a través de comidas grandes y nutritivas para ayudarte a","description":"\u003cp\u003e70 poderosas recetas para aumentar de peso para crecer más rápido: estas comidas aumentarán tu ingesta de calorías a través de comidas abundantes y nutritivas para ayudarte a subir de peso rápidamente de forma natural\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePor Joe Correa CSN\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl mayor número de personas en el mundo occidental lucha contra la obesidad, que se ha convertido en la principal causa de muchas enfermedades diferentes. Existen miles de dietas, suplementos, ejercicios y programas diferentes especializados para este problema. Sin embargo, hay personas como tú que intentan ganar algo de peso y, probablemente, el hecho más frustrante es que la gente simplemente ignora tu problema, creyendo que el sobrepeso es el único problema de peso que existe.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEstar demasiado delgado es tan malo para la salud como el sobrepeso. Algunos estudios muestran que el bajo peso se asocia con un riesgo 140% mayor de muerte prematura en hombres y un 100% en mujeres. A diferencia del bajo peso, la obesidad se as asocia con un 50% del mismo riesgo. Ahora, si comparas estas cifras, comprenderás fácilmente que tener bajo peso no es algo que deba tomarse a la ligera. Esta condición puede volverse extremadamente peligrosa y debe tratarse como cualquier otra cosa.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eYa sea que tu condición se defina clínicamente como bajo peso, o simplemente quieras ganar algo de músculo, tu nuevo estilo de vida será el mismo. El componente más importante del proceso de aumento de peso es, sin duda, una nutrición adecuada. Ahora, podrías pensar que la forma más fácil de hacerlo sería simplemente aumentar la cantidad de hamburguesas y pizzas que comes todos los días, pero desafortunadamente, ese no es el caso. Al igual que con la obesidad, el aumento de peso requiere algunos nutrientes saludables que tu cuerpo realmente utilizará. Tu menú diario debe tener una buena cantidad de grasas saludables, buenos carbohidratos y proteínas preciosas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLas grasas saludables como los ácidos grasos omega-3 se pueden encontrar en pescados grasos como el salmón, el aceite de pescado, las aceitunas, el aceite de oliva, las semillas de chía, las nueces y las espinacas. Una porción de filete de salmón salvaje, por ejemplo, es probablemente la mejor manera de comer algunas grasas buenas y ganar algo de peso controlado. La carne de res magra, el pescado, las aves, las legumbres y los frutos secos deben ser tu primera opción de proteínas. Come al menos tres porciones de estos alimentos al día. En cuanto a los carbohidratos, debes elegir frutas, verduras y cereales integrales. Esta fórmula no solo te dará un peso ideal, sino que también mejorará tu salud general de una manera increíble y sabrosa.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOtro factor importante es el ejercicio. El ejercicio semanal moderado con los nutrientes adecuados será más que suficiente para desarrollar tejido muscular sano y darte el peso que deseas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTeniendo en cuenta lo difícil que puede ser subir un par de kilos, he creado este libro de cocina, que es una colección de recetas saludables que realmente aumentarán tu apetito y te darán todos los nutrientes que necesitas para desarrollar músculo de manera saludable. Tener el cuerpo que deseas será tan fácil como respirar con estas recetas. Lograrás tu objetivo en poco tiempo.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAuthor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-10632886\"\u003eJoe Correa\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublisher:\u003c\/b\u003e Live Stronger Faster\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublished:\u003c\/b\u003e 01\/23\/2017\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePages:\u003c\/b\u003e 136\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBinding Type:\u003c\/b\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWeight:\u003c\/b\u003e 0.42lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSize:\u003c\/b\u003e 9.00h x 6.00w x 0.29d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781635312706\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1635312701\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBISAC Categories:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-CKB\"\u003eCooking\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-CKB026000\"\u003eHealth \u0026amp; Healing | Weight Control\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eSports \u0026amp; Recreation\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO006000\"\u003eBodybuilding \u0026amp; Weightlifting\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eThis title is not returnable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Live Stronger Faster","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48456456437997,"sku":"9781635312706","price":26.65,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_502ed669-077c-413c-8b8a-696dba5a0f2b.jpg?v=1753557445","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/70-powerful-weight-gaining-meal-recipes-to-get-bigger-faster-these-meals-will-increase-your-calorie-intake-through-large-and-nutritious-meals-to-help-9781635312706","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}