{"product_id":"act-therapy-workbook-for-adults-an-easy-to-read-acceptance-commitment-therapy-guide-for-mindfulness-and-mental-wellness-overcome-anxiety-panic-att-9789083397429","title":"Cuaderno de trabajo de Terapia ACT para adultos: Una guía de Terapia de Aceptación y Compromiso fácil de leer para la atención plena y el bienestar mental. Supere la ansiedad, los ataques de pánico","description":"\u003cstrong\u003e⬇️ BONIFICACIÓN: GUÍA MINI ACT GRATUITA + PLAN DE ACCIÓN DE 21 DÍAS EN EL INTERIOR ⬇️\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eLibérate de los pensamientos inútiles y angustiantes, domina las emociones desafiantes y fortalece tu resiliencia mental y emocional con este completo y fácil de usar Cuaderno de ejercicios de Terapia ACT.\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eTerapia de Aceptación y Compromiso\u003c\/strong\u003e (ACT) es una de las formas más efectivas de \u003cstrong\u003efortalecer tu mentalidad,\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003emejorar tu salud emocional\u003c\/strong\u003e y \u003cstrong\u003econstruir resiliencia.\u003c\/strong\u003e Lo logra a través de lecciones psicológicas clave impartidas mediante ejercicios de superación personal sencillos pero altamente efectivos que puedes hacer en cualquier lugar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eYa sea que estés luchando contra la ansiedad, la depresión, la ira, la vergüenza, los trastornos del estado de ánimo, el caos interior, las fobias, el dolor crónico, el TOC, o simplemente buscando una vida más feliz y plena, este libro ofrece un poderoso plan para la libertad mental y emocional.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003e¿Por qué elegir este Cuaderno de ejercicios?\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl \u003cstrong\u003eCuaderno de ejercicios de Terapia ACT para Adultos\u003c\/strong\u003e va más allá de los libros de terapia tradicionales al integrar elementos de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), ofreciendo un enfoque integral para manejar los desafíos emocionales y psicológicos. \u003cstrong\u003eNo se trata solo de afrontar, se trata de prosperar.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eA continuación, se presentan algunas de las transformaciones personales que puedes lograr: \u003c\/strong\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003col\u003e\n\u003cstrong\u003eSé más fuerte mental y emocionalmente: \u003c\/strong\u003eAdáptate mejor a los altibajos felices y los descensos devastadores de la vida, sin derrumbarte. Sé más resiliente ante los cambios y desafíos.\u003cstrong\u003eLibérate de los pensamientos autodestructivos: \u003c\/strong\u003eLee la historia real de Lizzie (página 58) y cómo una \"broma\" (¡de un familiar, nada menos!) arruinó su autoestima desde la infancia. ¡Descubre cómo la ACT la ayudó a escapar finalmente de esta trampa mental y cómo tú también puedes usarla!\u003cstrong\u003eSal del \"estancamiento\" en la vida: \u003c\/strong\u003eEres infeliz o sabes que tu vida puede ser mejor, pero ¿CÓMO lo haces? Las actividades de terapia ACT guiadas y fáciles de realizar en este libro te mostrarán qué pasos tomar.\u003cstrong\u003eLogra claridad: \u003c\/strong\u003eLa infelicidad generalmente surge de una FALTA de coincidencia entre lo que quieres y lo que estás haciendo. Descubre lo que es verdaderamente importante para ti (página 90) y encuentra un nuevo sentido de propósito y dirección.\u003cstrong\u003eReduce tu estrés: \u003c\/strong\u003e Aprende poderosas técnicas de aceptación, atención plena y relajación para manejar las presiones de la vida.\u003cstrong\u003eFortalece tus relaciones: \u003c\/strong\u003e Comunícate y conéctate mejor, contigo mismo y con los demás, utilizando las estrategias de este libro.\u003cstrong\u003eManeja mejor el dolor crónico: \u003c\/strong\u003e Mejora tu calidad de vida alterando tu relación con el dolor, lo que te permitirá funcionar mejor a pesar de las afecciones crónicas. (Hay un ejercicio específico para esto en la página 86).\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eTu viaje hacia una mejor versión de ti mismo comienza aquí...\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003eYa sea que seas nuevo en ACT o estés buscando material para complementar tu viaje de sanación, este cuaderno de ejercicios es tu puerta de entrada a una vida alineada con tus valores y deseos. (También es una herramienta invaluable para terapeutas, proporcionando actividades alineadas con ACT para ayudar a los clientes a realizar cambios duraderos).\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAuthor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-16821724\"\u003eAva Walters\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublisher:\u003c\/b\u003e Lifezen Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublished:\u003c\/b\u003e 07\/09\/2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePages:\u003c\/b\u003e 172\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBinding Type:\u003c\/b\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWeight:\u003c\/b\u003e 0.68lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSize:\u003c\/b\u003e 10.00h x 7.00w x 0.37d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9789083397429\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 9083397424\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBISAC Categories:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsychology\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY022060\"\u003ePsychopathology | Anxieties \u0026amp; Phobias\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsychology\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY070000\"\u003ePsychotherapy | Emotion-Focused Therapy\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eSelf-Help\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL023000\"\u003ePersonal Growth | Self-Esteem\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Lifezen Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48455482671341,"sku":"9789083397429","price":19.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_945a9ea4-6fb1-4bdd-b478-d36c6cd9aa4b.jpg?v=1753529164","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/act-therapy-workbook-for-adults-an-easy-to-read-acceptance-commitment-therapy-guide-for-mindfulness-and-mental-wellness-overcome-anxiety-panic-att-9789083397429","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}