{"product_id":"anatomy-of-core-stability-a-trainers-guide-to-core-stability-9781770851702","title":"Anatomía de la estabilidad del core: una guía para entrenadores sobre la estabilidad del core","description":"\u003cp\u003e \u003cb\u003e\u003ci\u003eUn centro fuerte y estable es la base de prácticamente todos los esfuerzos físicos.\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Los practicantes de Pilates y yoga, así como los atletas dedicados, están familiarizados con el concepto de \"estabilidad del tronco\". Comprenden su importancia para lograr y mantener una forma física superior. Un tronco fuerte y estable mejora el rendimiento atlético, aumenta la potencia y la resistencia, reduce el estrés en el cuerpo y minimiza las posibilidades de lesión. Ayuda a mejorar el equilibrio y la postura, alivia el dolor de espalda y minimiza la fatiga. Incluso las acciones cotidianas son más fáciles, ya sea subir escaleras, levantar una caja o cargar a un bebé. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Los músculos más responsables de la estabilidad del tronco recorren todo el tronco y el torso. Incluyen los famosos músculos abdominales \"six pack\", los músculos que subyacen a la columna vertebral y el cuello y que ayudan a rotar la espalda, los músculos oblicuos y los músculos de las caderas y los muslos. Los ejercicios diseñados específicamente para trabajar estos músculos son la única forma de construir un tronco estable. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cb\u003e\u003ci\u003eAnatomy of Core Stability\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e presenta tales ejercicios. Están diseñados para trabajar toda la musculatura del tronco, desde los músculos principales del abdomen, la columna vertebral, la zona lumbar, el torso, las caderas y los muslos, que soportan el mayor esfuerzo, hasta los músculos auxiliares más pequeños, que apoyan a los más grandes. Muchos ejercicios utilizan equipos económicos como una pelota de estabilidad, una pelota medicinal, pesas libres y una tabla de equilibrio. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003ci\u003eAmerican Reference Books Annual\u003c\/i\u003e elogió el primer libro de esta serie, \u003ci\u003eAnatomy of Exercise\u003c\/i\u003e, como \"fascinante\" y lo recomendó a \"bibliotecas públicas medianas y grandes, así como a colecciones de secundaria y universitarias\". Esta última adición a la serie resultará igualmente recomendable y es una compra importante. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e La serie \"Anatomía de...\" ha revolucionado la forma en que las personas pueden abordar sus necesidades de acondicionamiento físico. Los libros son referencias ideales para principiantes y atletas aficionados, competidores de élite, entrenadores, fisioterapeutas, instructores de yoga, pilates y fitness, médicos de equipos y profesionales especializados. \u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAuthor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-6469434\"\u003eHollis Liebman\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublisher:\u003c\/b\u003e Firefly Books\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublished:\u003c\/b\u003e 02\/14\/2013\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePages:\u003c\/b\u003e 160\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBinding Type:\u003c\/b\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWeight:\u003c\/b\u003e 1.33lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSize:\u003c\/b\u003e 10.80h x 8.72w x 0.34d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781770851702\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1770851704\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBISAC Categories:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y ocio\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO006000\"\u003eCulturismo y levantamiento de pesas\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y ocio\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO047000\"\u003eEntrenamiento\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SCI\"\u003eCiencia\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SCI056000\"\u003eCiencias de la vida | Anatomía y fisiología\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAbout the Author\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cb\u003eHollis Lance Liebman\u003c\/b\u003e ha sido editor de una revista de fitness y campeón nacional de culturismo. Actualmente residente en Los Ángeles, Hollis ha trabajado con algunas de las élites de Hollywood, obteniendo excelentes críticas. Su sitio web es www.holliswashere.com. \u003c\/p\u003e","brand":"Firefly Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42687539904749,"sku":"9781770851702","price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_2f37c388-b0d5-45ba-8784-ba2c3209c2e1.jpg?v=1649782219","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/anatomy-of-core-stability-a-trainers-guide-to-core-stability-9781770851702","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}