{"product_id":"anxiety-and-depression-in-teens-develop-mindfulness-strategies-coping-skills-to-manage-emotions-control-your-thoughts-boost-confidence-9798218217075","title":"Ansiedad y depresión en adolescentes: desarrolla estrategias de mindfulness y habilidades de afrontamiento para manejar las emociones, controlar los pensamientos y aumentar la confianza en ti mismo","description":"Por fin está aquí: un libro esencial de autoayuda que no te trata como la \u003cem\u003evíctima\u003c\/em\u003e de la depresión y la ansiedad, sino como el \u003cem\u003evencedor\u003c\/em\u003e de una condición de por vida que muy pocas personas tienen las agallas de afrontar de frente. \u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEs cierto, los niños no están bien. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHay \u003cstrong\u003eun aumento en la depresión y la ansiedad adolescente clínicamente diagnosticadas\u003c\/strong\u003e. Además de recuperarte de un brote global y navegar la vida como adolescente, también estás lidiando con intensos sentimientos de desesperanza, miedo, preocupación... y una desesperación aparentemente interminable. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa ansiedad no es broma. La depresión no es un juego. Estas son condiciones reales y debilitantes que afectan la capacidad de un adolescente para vivir, reír y disfrutar de la vida como un niño normal. ¿Y de alguna manera se espera que simplemente... te las arregles?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEres un adolescente. Necesitas mejores herramientas. Necesitas mejor información.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHas memorizado tus tablas de multiplicar y sabes cómo resolver x, pero de alguna manera hemos olvidado enseñarte cosas que importan: \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCómo manejar el estrés, apagar los pensamientos negativos y parar, cerrar los ojos y simplemente \u003cem\u003erespirar. \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e \u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro va a rectificar eso enseñándote cómo manejar los efectos perjudiciales de la ansiedad y\/o la depresión en tu salud física, mental, emocional y espiritual, de maneras que son tanto efectivas \u003cem\u003ecomo\u003c\/em\u003e sostenibles. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOfrece tanto \u003cstrong\u003etécnicas a corto plazo, en el momento\u003c\/strong\u003e para combatir patrones de pensamiento negativos \u003cem\u003ecomo\u003c\/em\u003e \u003cstrong\u003esoluciones consistentes a largo plazo\u003c\/strong\u003e que promueven la curación y el tratamiento duradero. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAdemás de las intervenciones cognitivas que puedes usar para combatir las espirales de pensamiento negativo, también descubrirás: \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● Los \u003cstrong\u003e6 trastornos de ansiedad más comunes\u003c\/strong\u003e y cómo pueden afectar físicamente tu cuerpo\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● La \u003cem\u003ediferencia clave\u003c\/em\u003e entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad y por qué saberlo es importante\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● Los 12 síntomas más comunes y reveladores de la ansiedad adolescente para ayudarte a verificar si eso es lo que estás experimentando\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● Los 3 principios principales de la Terapia Cognitivo-Conductual, ¡el Estándar de Oro actual de la psicoterapia!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● \u003cstrong\u003eEl truco del ataque de pánico con dulces ácidos\u003c\/strong\u003e para calmar tu mente y tu cuerpo (¡como se ve en TikTok!)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● 5 objetos domésticos sencillos que puedes usar para construir tu propio botiquín de primeros auxilios para ataques de pánico\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● \u003cstrong\u003eQué significa tener ansiedad de alto funcionamiento\u003c\/strong\u003e, y por qué no es necesariamente algo bueno\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● Mitos y conceptos erróneos comunes sobre la ansiedad y la depresión en adolescentes\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● \u003cstrong\u003eMecanismos de afrontamiento saludables\u003c\/strong\u003e para lidiar con los desencadenantes de la ansiedad o la depresión: ¡evitar no es uno de ellos!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● Pasatiempos sencillos que puedes hacer en casa para combatir la depresión y la ansiedad\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● La \u003cstrong\u003etécnica de conexión a tierra 54321\u003c\/strong\u003e que puedes usar para calmarte antes o después de un ataque de pánico\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● Cómo las mantas pesadas, los juguetes para la ansiedad y las aplicaciones de meditación pueden darte un alivio muy necesario\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTe mereces una vida libre de miedo, incertidumbre y ansiedad. Te mereces una vida en la que no tengas que dudar de cada paso que das y en la que cada día no sea solo otra batalla que librar. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-7645057\"\u003eGrace Taylor\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Personal Development Publishing\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 24\/05\/2023\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 202\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.58 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.50 alto x 5.50 ancho x 0.46 profundidad\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9798218217075\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 821821707X\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-YAN\"\u003eNo ficción juvenil\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-YAN000000\"\u003eGeneral\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEste título no es retornable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Personal Development Publishing","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44567542300909,"sku":"9798218217075","price":22.65,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_b9c16a26-594a-4358-8015-cf44b01d1c11.jpg?v=1701894002","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/anxiety-and-depression-in-teens-develop-mindfulness-strategies-coping-skills-to-manage-emotions-control-your-thoughts-boost-confidence-9798218217075","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}