{"product_id":"built-from-broken-a-science-based-guide-to-healing-painful-joints-preventing-injuries-and-rebuilding-your-body-9798893311433","title":"Reconstruido tras una lesión: una guía científica para curar articulaciones dolorosas, prevenir lesiones y reconstruir tu cuerpo","description":"\u003cb\u003e\u003cb\u003eEdición revisada y ampliada de 2026.\u003c\/b\u003e\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cb\u003eCura articulaciones dolorosas, previene lesiones y reconstruye tu cuerpo desde cero.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003ci\u003e\u003cb\u003e(Si los consejos convencionales de fitness te han dejado destrozado y dolorido, es hora de una nueva estrategia).\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLa mayoría de los entusiastas del fitness y atletas de mediana edad se han visto afectados por dolores articulares, lesiones y otras dolencias comúnmente aceptadas como \"parte del envejecimiento\". \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cb\u003ePero no tiene por qué ser así.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e De hecho, cualquiera puede vencer el dolor articular y reconstruir su cuerpo. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Simplemente requiere comprender las causas ocultas y un mapa (este libro) que conduce a la solución. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cb\u003e\u003ci\u003eBuilt from Broken\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e presenta un cambio de paradigma en la forma de pensar sobre el ejercicio correctivo, la nutrición deportiva y la salud articular. Una vez que veas cómo funciona el sistema, nunca volverás a ver el ejercicio o la salud articular de la misma manera. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cb\u003eLa Parte 1 sienta las bases para comprender por qué tus articulaciones se están deteriorando.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Aprenderás: \u003cbr\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003eLas 5 causas principales del dolor articular.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eCómo prevenir las \"3 grandes\" lesiones que te atrapan en el ciclo de dolor\/lesión.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003ePor qué el manejo convencional del dolor solo enmascara los síntomas.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eCómo identificar y corregir los desequilibrios musculares que conducen a la tensión, el dolor y las lesiones.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eEstrategias naturales de recuperación de lesiones que mejoran el tiempo de curación y la calidad de la reparación de tejidos.\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cb\u003eLa Parte 2 te ofrece una guía de ejercicio correctivo paso a paso y una lista de pasos de acción para reconstruir tu cuerpo desde cero.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Incluyendo: \u003cbr\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003eEl programa de entrenamiento ideal para maximizar la recuperación muscular.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eInstrucciones ilustradas de ejercicios correctivos.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eCómo fortalecer las articulaciones con técnicas de entrenamiento de tejido conectivo de vanguardia.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eUn programa de entrenamiento paso a paso completo con rutinas de ejercicio.\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cb\u003eEn esta Segunda Edición, notarás estas mejoras: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003eActualizaciones en la sección de implementación del programa para facilitar la aplicación en el mundo real.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eUn Apéndice de Ejercicios con números de página para cada ejercicio del libro.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eUn nuevo Programa de Fundamentos para aquellos sin experiencia en entrenamiento físico.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eAclaración de detalles clave como escalas de clasificación del dolor, tiempos de ejercicio, coherencia en la nomenclatura y orientación sobre dolores articulares poco comunes.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eLenguaje refinado en todo el texto para mejorar la claridad y la legibilidad.\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Además de estas secciones ampliadas, hemos incluido herramientas complementarias gratuitas en \u003cb\u003ebfb-book.com\u003c\/b\u003e, que incluyen: \u003cbr\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003e\u003ci\u003eBiblioteca de videos de ejercicios de Built From Broken\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e con demostraciones e instrucciones de audio para prácticamente cada ejercicio.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003e\u003ci\u003eLa Guía de Terapias Regenerativas de Built From Broken\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e—una guía corta y práctica que cubre tratamientos accesibles y probados para el dolor y las lesiones.\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Ya sea que hayas estado entrenando durante años, décadas o nunca hayas puesto un pie en un gimnasio, no es demasiado tarde para renovar tu cuerpo. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Si el camino convencional de levantar pesas y estirar te ha dejado destrozado, ¿por qué no pruebas una nueva estrategia? \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cb\u003eEste libro es tu salida del ciclo de dolor\/lesión.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cb\u003eTodo lo que tienes que hacer es seguir tres sencillos pasos: \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003col\u003e \u003cli\u003eLee el libro.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eSigue los pasos de acción que contiene para resolver tu dolor.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eImplementa el programa de entrenamiento correctivo de 4 semanas descrito en el libro.\u003c\/li\u003e \u003c\/ol\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Imagínate: de 4 a 8 semanas a partir de ahora, podrías estar viviendo en un cuerpo sin dolor, móvil, fuerte y funcional. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Uno que te permita realizar las actividades que amas, superar tus límites y alcanzar tu máximo potencial físico. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cb\u003eEste proceso puede comenzar para ti ahora mismo.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-17862524\"\u003eScott Hogan\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Authors Equity\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 27\/01\/2026\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 384\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9798893311433\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y Fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA036000\"\u003eManejo del Dolor\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y Fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA007050\"\u003eEjercicio | Entrenamiento de Fuerza\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca del Autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eHola, soy Scott. Soy un Entrenador Personal Certificado por A.C.E. (American Council on Exercise), Especialista Certificado en Ejercicio Ortopédico (A.C.E.) y formulador de suplementos nutricionales. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Mi objetivo como autor es reunir las mejores ideas en nutrición deportiva terapéutica, entrenamiento físico y movimiento funcional, con el objetivo de mantenerte (y mantenerme a mí mismo) fuerte, móvil y construido para durar. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e He pasado la mayor parte de mi vida luchando contra lesiones, dolores articulares y simplemente estando maltratado. Así que sé lo que es luchar para mantenerse sano, y mucho menos lograr un progreso sustancial hacia los objetivos de fuerza, atletismo o composición corporal. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e En última instancia, quiero ayudarte a superar lesiones, dolores y limitaciones físicas para alcanzar tus objetivos de fitness personales.","brand":"Authors Equity","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49271100866797,"sku":"9798893311433","price":20.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_8ea998e9-2fed-453a-9b7e-7907313f294b.jpg?v=1768924736","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/built-from-broken-a-science-based-guide-to-healing-painful-joints-preventing-injuries-and-rebuilding-your-body-9798893311433","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}