{"product_id":"chair-yoga-for-seniors-over-60-gently-build-strength-flexibility-energy-mental-fitness-in-just-2-weeks-to-improve-your-quality-of-life-and-grow-9798987206034","title":"Yoga en silla para personas mayores de 60 años: desarrolla suavemente la fuerza, la flexibilidad, la energía y la agudeza mental en solo 2 semanas para mejorar tu calidad de vida y crecer","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn gran secreto para envejecer con confianza, dignidad y estilo se esconde en dos palabras: Yoga en silla.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMás del 20% de todos los entusiastas del yoga tienen 60 años o más, y ese número está creciendo constantemente. No es de extrañar por qué.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEl yoga tiene una gran cantidad de beneficios para la salud que mejoran la calidad de vida de los adultos mayores\u003c\/strong\u003e. Fortalece los huesos, mejora el equilibrio y la estabilidad, aumenta la flexibilidad y la salud de las articulaciones, y ayuda con la movilidad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComo resultado, podrás seguir moviéndote, mantenerte independiente y continuar haciendo las cosas que te encanta hacer, como dar un paseo al aire libre, jugar con tus nietos o viajar por el mundo, durante tus años dorados.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUn beneficio adicional es la hermosa sensación de tranquilidad que te invade al practicar yoga en cualquiera de sus formas. Puede afinar tu mente a un nivel de concentración, conciencia y calma que tiene un efecto positivo en cada parte de tu vida.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePero si tienes limitaciones físicas, quizás te preguntes si es posible que practiques yoga.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNo te preocupes, aún puedes practicar yoga y experimentar los numerosos beneficios que ofrece. Y tampoco necesitas hacer nada que sea demasiado activo o físicamente desafiante.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eExisten \u003cstrong\u003eformas de yoga que son muy suaves para tu cuerpo y fáciles de hacer... y solo necesitas una silla para practicarlas.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn este manual práctico y útil, descubrirás:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para \u003cstrong\u003eempoderarte, agudizar tu mente y envejecer con gracia\u003c\/strong\u003e, utilizando el yoga como tu arma secreta y poderosa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQué hacer y qué evitar al practicar yoga si tienes osteoporosis, o si recientemente tuviste una enfermedad, lesión, cirugía o un derrame cerebral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo sentirte mejor más rápido y mantener el impulso \u003cstrong\u003eusando el yoga para mejorar significativamente tu estado de ánimo\u003c\/strong\u003e, y también para impulsar tus procesos cognitivos como la memoria y la concentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo reducir la ansiedad, el estrés y el pensamiento excesivo, con ejercicios de atención plena y meditaciones sencillos y fáciles de seguir que forman una parte importante de tu práctica de yoga.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSencillas posturas de yoga para relajar los músculos del cuello y los hombros\u003c\/strong\u003e y aliviar cualquier dolor y tensión que tengas allí.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de fortalecimiento de piernas que puedes hacer sentado y que te ayudarán a aliviar el dolor de pies, aumentar la circulación y mantenerte móvil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMovimientos de yoga para fortalecer los brazos y las manos y reforzar los músculos del torso y el core para que puedas \u003cstrong\u003eagarrar, levantar y sostener cosas con mayor facilidad.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo liberar fácilmente los músculos tensos sin tener que pagar por terapias o masajes costosos utilizando esta útil herramienta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMás de 60 posturas de yoga ilustradas\u003c\/strong\u003e que puedes implementar de inmediato.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn programa de yoga en silla para principiantes de 2 semanas fácil de seguir\u003c\/strong\u003e que puedes hacer en casa para comenzar tu viaje de yoga en silla.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eY mucho más.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNinguno de los movimientos de yoga de este libro requerirá gran fuerza muscular o movilidad. Puedes hacer estos entrenamientos en casa, incluyendo ejercicios para principiantes y practicantes más avanzados. Puedes construir cada postura lentamente, suavemente y a tu propio ritmo. Los ejercicios también son perfectos para actividades grupales.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl yoga es para todos, y a medida que continúes tu práctica, descubrirás que eres capaz de mucho más de lo que crees.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDisfruta de mejor salud, mayor fuerza, más confianza y movilidad mejorada con menos dolor. No importa dónde te encuentres, no te rindas contigo mismo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSigue viviendo la vida al máximo con el yoga en silla.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAuthor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-15840853\"\u003eChapshaw Publications\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublisher:\u003c\/b\u003e Condor Maple Press\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublished:\u003c\/b\u003e 12\/15\/2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePages:\u003c\/b\u003e 232\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBinding Type:\u003c\/b\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWeight:\u003c\/b\u003e 0.70lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSize:\u003c\/b\u003e 9.00h x 6.00w x 0.49d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9798987206034\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBISAC Categories:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y bienestar\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA025000\"\u003eYoga\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL005000\"\u003eEnvejecimiento\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y bienestar\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA022000\"\u003eEjercicio | Estiramientos\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Condor Maple Press","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48876177686765,"sku":"9798987206034","price":18.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_82ad8716-1ec4-4f6e-bcee-9219484754b5.jpg?v=1760538793","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/chair-yoga-for-seniors-over-60-gently-build-strength-flexibility-energy-mental-fitness-in-just-2-weeks-to-improve-your-quality-of-life-and-grow-9798987206034","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}