{"product_id":"complete-calisthenics-second-edition-the-ultimate-guide-to-bodyweight-exercise-9781623174118","title":"Calistenia Completa, Segunda Edición: La Guía Definitiva del Ejercicio con Peso Corporal","description":"\u003cb\u003eLa guía definitiva de ejercicios con peso corporal para cualquiera que desee llevar sus entrenamientos al siguiente nivel \u003ci\u003esin\u003c\/i\u003e usar pesas, máquinas ni costosas membresías de gimnasio\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ci\u003eComplete Calisthenics\u003c\/i\u003e es una guía esencial para cualquiera que esté interesado en perder peso, desarrollar fuerza central y llevar sus entrenamientos al siguiente nivel. El autor y entrenador Ashley Kalym ha diseñado una guía completa y fácil de seguir de calistenia utilizando solo el propio peso corporal como resistencia. Los lectores aprenderán a ejecutar una amplia gama de ejercicios como flexiones, dominadas, movimientos de desarrollo del core y rutinas para la parte inferior del cuerpo. También se incluyen instrucciones fáciles de seguir para la plancha, la palanca delantera y trasera, los apoyos de manos, las flexiones de apoyos de manos, los muscle-ups, el entrenamiento de piernas y otros ejercicios clave. \u003ci\u003eComplete Calisthenics\u003c\/i\u003e incluye información esencial sobre la preparación del entrenamiento, accesorios sencillos, nutrición y una variedad de diversas rutinas de entrenamiento. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eComo novedad en esta segunda edición, se han mejorado los ejercicios de musculación, las instrucciones para un descanso y una recuperación óptimos, y una variedad de recetas originales. Kalym también incluye muestras de su diario de comidas personal. Con más de 500 fotos instructivas, \u003ci\u003eComplete Calisthenics\u003c\/i\u003e lleva a los lectores por un camino para crear resistencia física, agilidad y potencia. El libro es adecuado para todos los niveles de atletas, desde principiantes hasta experimentados.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-16612702\"\u003eAshley Kalym\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e North Atlantic Books\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 17\/12\/2019\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 336\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.55 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 10.70 alto x 8.30 ancho x 0.90 profundidad\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781623174118\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1623174112\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y estado físico\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA007000\"\u003eEjercicio | General\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y estado físico\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA017000\"\u003eDieta y nutrición | Nutrición\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO006000\"\u003eCulturismo y levantamiento de pesas\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca del autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eASHLEY KALYM se aficionó al fitness a una edad muy temprana, jugando al rugby desde los ocho hasta los dieciocho años en el colegio y en clubes locales y semiprofesionales. Se licenció en biología con forense y después de la universidad empezó a entrenar para los Royal Marines. Fue durante este tiempo cuando descubrió el valor del ejercicio con peso corporal, y finalmente se formó para ser entrenador personal y siguió una carrera en calistenia y entrenamiento con peso corporal.\u003c\/p\u003e","brand":"North Atlantic Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48454910574829,"sku":"9781623174118","price":27.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_ee3c2955-0290-435e-a12d-5afe951d3cfb.jpg?v=1753510896","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/complete-calisthenics-second-edition-the-ultimate-guide-to-bodyweight-exercise-9781623174118","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}