{"product_id":"cooking-as-therapy-how-to-improve-mental-health-through-cooking-9798892422895","title":"Cocinar como terapia: cómo mejorar la salud mental a través de la cocina","description":"\u003cb\u003eSigue veinte recetas para encontrar la calma, mejorar la autoestima y formar hábitos diarios —¡en tu propia cocina!— a través de la terapia de cocina basada en la atención plena.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEn \u003ci\u003eCooking as Therapy\u003c\/i\u003e, la trabajadora social clínica y sub-terapeuta Debra Borden te proporciona todas las herramientas y técnicas para tener sesiones de terapia en la comodidad de tu propia cocina. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLa terapia de cocina es una terapia experiencial que te permite llevar a cabo una sesión de terapia mientras cocinas una comida. Utilizando procesos de cocina como picar, amasar, revolver y más, desarrollarás las habilidades para reconocer patrones y comportamientos limitantes, mejorar la autoestima y formar hábitos diarios saludables, e incluso podrías divertirte incorporando técnicas centradas en \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003ela atención plena\u003c\/b\u003e—que desarrolla la calma, \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003ela metáfora\u003c\/b\u003e—que crea claridad, y \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eel dominio\u003c\/b\u003e—que enciende la autoestima. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003eAfortunadamente, no tienes que ser un gran cocinero para probar la terapia de cocina, ni siquiera gustarte cocinar. Solo necesitas un interés en la autoexploración. Borden te enseñará los procesos involucrados en la preparación de una receta o comida que desencadenan la conciencia e incluso momentos de \"ajá\". A diferencia de la terapia conversacional, las sesiones de terapia de cocina incorporan actos tangibles. Se trata menos de lo que preparas y más de un viaje guiado hacia la autorreflexión a través de cómo preparas un plato.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-17586199\"\u003eDebra Borden\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Alcove Press\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 14\/10\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 288\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.58 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.28h x 5.58w x 0.82d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9798892422895\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL016000\"\u003eCrecimiento Personal | Felicidad\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y Fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA017000\"\u003eDieta y Nutrición | Nutrición\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-CKB\"\u003eCocina\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-CKB070000\"\u003eMétodos | Rápido y Fácil\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca de la autora\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDebra Borden\u003c\/b\u003e es trabajadora social clínica licenciada en NY y NJ y novelista. Sus ensayos y artículos han aparecido en \u003ci\u003eWomen's Health Magazine\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eThe New York Times\u003c\/i\u003e. Pionera en el campo de la terapia culinaria, Debra está emocionada y agradecida de formar parte de la comunidad creativa de profesionales de la salud mental, escritores y amantes de la gastronomía. Encuéntrala en línea en www.Debrabordenauthor.com, en Instagram y Facebook @debraborden y TikTok @cookyourselfhappy.\u003c\/p\u003e","brand":"Alcove Press","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49125494391021,"sku":"9798892422895","price":19.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_433c52c4-9934-4829-b506-9d1f879809d8.jpg?v=1765564288","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/cooking-as-therapy-how-to-improve-mental-health-through-cooking-9798892422895","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}