{"product_id":"easy-and-healthy-high-fiber-cookbook-delicious-recipes-for-your-overall-gut-health-9798779743655","title":"Libro de cocina fácil y saludable con alto contenido de fibra: recetas deliciosas para la salud intestinal en general","description":"La fibra es una sustancia indigerible que se encuentra en los alimentos. Según las Guías Alimentarias de EE. UU., por cada 1000 calorías que consumimos, nuestro cuerpo necesita aproximadamente 14 gramos de fibra. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003ePara las personas mayores de 50 años, los hombres deben incluir un mínimo de 30 gramos de fibra y las mujeres un mínimo de 21 gramos de fibra al día en su dieta. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eHay dos tipos de fibra: soluble e insoluble. Las fibras solubles se disuelven en agua, mientras que, por otro lado, la fibra insoluble absorbe el agua y hace que las heces sean más voluminosas. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLa fibra juega un papel importante en el mantenimiento de la salud intestinal y en la disminución de la posibilidad de estreñimiento. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003ePor lo tanto, una dieta rica en fibra puede eliminar fácilmente las toxinas y los desechos de su cuerpo. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLa fibra también ayuda a lograr un peso óptimo, a reducir el nivel de colesterol, a controlar los niveles de azúcar en la sangre y a tener una vida más larga. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLos frijoles, los granos integrales, el arroz integral, los frutos secos, los cereales de salvado, las bayas y las papas horneadas son todas buenas fuentes de fibra. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEste libro tiene 40 deliciosas recetas ricas en fibra que puede explorar y preparar para usted o incluso para sus invitados en cualquier momento que desee.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-4225774\"\u003eStephanie Sharp\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Publicado de forma independiente\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 12\/06\/2021\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 114\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.53lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 10.00h x 8.00w x 0.24d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9798779743655\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 877974365X\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-CKB\"\u003eCocina\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-CKB039000\"\u003eSalud y curación | General\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEste título no es retornable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44578539274477,"sku":"9798779743655","price":17.43,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_b8c5b314-a3be-48ac-b614-0e8357cdf877.jpg?v=1702049116","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/easy-and-healthy-high-fiber-cookbook-delicious-recipes-for-your-overall-gut-health-9798779743655","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}