{"product_id":"easy-interval-method-9781789630725","title":"Método de intervalo fácil","description":"\u003cp\u003eComo corredor, ¿estás cansado de las carreras largas y lentas y\/o de las sesiones de intervalos intensas? ¿A menudo te sientes aletargado y sin energía? ¿Ya no mejoras tus marcas personales? ¿Te interesa un enfoque de entrenamiento que sea más ligero, más eficiente y que ha ayudado a muchos atletas a correr más rápido, incluso después de años de estancamiento? Si es así, ¡el \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eMétodo de Intervalos Fáciles\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e puede ser justo el libro para ti!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEscrito por Klaas Lok, 24 veces campeón nacional holandés (en la portada frente a Steve Ovett, ex poseedor del récord mundial y campeón olímpico), el \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eMétodo de Intervalos Fáciles\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e (MIF) desafía muchos de los protocolos y pautas de entrenamiento habituales asociados con la carrera de fondo. Al limitar las carreras largas y las sesiones muy intensas en favor de un entrenamiento de intervalos relajado y fácil, Klaas presenta un caso sólido e intrigante para que los atletas se muevan de manera más suave, más fuerte y más rápida. Muchos atletas de todas las habilidades han comentado sobre una mejor recuperación, menos fatiga, sentirse más en forma, menos lesiones... y, para la mayoría, la reanimación y el disfrute (renovado) en su carrera.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn el libro aprenderás por qué intentar copiar los horarios de los corredores de clase mundial no funciona para la mayoría de los corredores promedio. De una manera única, el MIF transforma la mayoría de las carreras aeróbicas largas y las sesiones de intervalos intensas en entrenamiento de intervalos relajado, lo que resulta ser una forma más ligera y eficiente de entrenar. \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eEl Método de Intervalos Fáciles\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e es un enfoque integral que gira en torno al entrenamiento del sistema musculoesquelético para las demandas específicas que se le imponen, mientras que también se enfoca en la resistencia aeróbica. Esto es contrario a muchas ideas tradicionales que se centran principalmente en construir el sistema aeróbico. Los efectos de este enfoque de entrenamiento han sido una revelación reveladora para muchos corredores.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl \u003cstrong\u003e\u003cem\u003eMétodo de Intervalos Fáciles\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e contiene horarios detallados para todas las distancias desde 800m hasta maratón. Usando los principios descritos en este libro, los atletas de élite han ganado muchos títulos holandeses, han establecido varios récords nacionales y mundiales de Masters e incluso han ganado medallas olímpicas y de campeonatos mundiales. Los corredores más ocasionales también se han sorprendido al mejorar enormemente sus marcas personales. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn un capítulo especial, el atleta máster de élite de EE. UU. y récord mundial, Dan King, revela nueve semanas (desarrollo, pretemporada y temporada de carreras) de su sorprendente combinación de entrenamiento cruzado con el MIF.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-12668449\"\u003eKlaas Lok\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Choir Press\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 20\/07\/2019\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 180\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.55 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.00 alto x 6.00 ancho x 0.38 fondo\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781789630725\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 178963072X\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y Recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO035000\"\u003eCorrer y Trotar\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y Recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO047000\"\u003eEntrenamiento\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y Recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO046000\"\u003eAtletismo\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEste título no es retornable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Choir Press","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44478521573613,"sku":"9781789630725","price":26.6,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_e179182d-f903-418e-abab-00a6a3ce429f.jpg?v=1700716377","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/easy-interval-method-9781789630725","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}