{"product_id":"effortless-mediterranean-diet-cookbook-30-minute-meals-quick-and-easy-kitchen-to-table-mediterranean-recipes-9798634294407","title":"Libro de cocina de la dieta mediterránea sin esfuerzo comidas de 30 minutos: Recetas mediterráneas rápidas y fáciles de la cocina a la mesa","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003ePrepara comidas mediterráneas saludables en solo 30 minutos o menos y siéntete con más energía, pierde peso y sé más saludable. Ni siquiera sentirás que estás a dieta.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003eElegir la dieta mediterránea es una de las opciones más saludables que puedes hacer. Perder peso no es el único beneficio de este estilo de alimentación; hay muchos otros. Por ejemplo, la dieta mediterránea ayuda a protegerte contra la diabetes tipo 2, contra el Alzheimer y otras formas de deterioro mental, e incluso ayuda a mantener tus músculos ágiles. Aún mejor, proporciona muchos antioxidantes para protegerte de ciertos tipos de cáncer y previene enfermedades cardíacas, presión arterial alta y colesterol alto. Es un estilo de vida que puedes llevar fácilmente, para siempre, tal como lo han hecho las personas que viven alrededor del Mediterráneo durante siglos. Lo mejor de todo es que los estudios han demostrado que posiblemente puede añadir años a tu vida.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLa dieta mediterránea consiste en comer alimentos sanos no procesados que incluyen pescado, mariscos, aves, verduras, nueces, cereales integrales, frutas y grasas saludables, y limita las carnes rojas y el azúcar.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e¿Siempre te falta tiempo para preparar las comidas?\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eTodos llevamos vidas ocupadas y no siempre tenemos tiempo para preparar comidas elaboradas que requieren horas de preparación o simplemente no tenemos la energía para cenar después de un largo día de trabajo y terminamos comiendo más alimentos procesados de los que deberíamos. Las recetas de este libro de cocina se encargan de todo esto. Son rápidas y fáciles de hacer y, lo más importante, saludables y nutritivas. Todo lo que se necesita es tener a mano ingredientes sencillos y 30 minutos para preparar deliciosas comidas mediterráneas. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDespués de leer este libro de cocina, podrás: \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eSaber todo lo que necesitas sobre la dieta mediterránea\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eLos principios rectores de la dieta mediterránea\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eLos muchos beneficios para la salud de seguir un estilo de vida mediterráneo.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eLos ingredientes esenciales de la despensa y frescos para la cocina mediterránea.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eQué constituye un desayuno, almuerzo o cena mediterránea.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eQué comer y los tamaños de porción recomendados para cada grupo de alimentos.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eCómo preparar rápidamente comidas de la cocina a la mesa en 30 minutos o menos.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eMuchas recetas fáciles de preparar, desde el desayuno hasta el postre, como: \u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eRevuelto de espinacas y huevo\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eTortilla mediterránea\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eSándwiches de provolone y tomate\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eTostada de aguacate dulce griega\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eAceitunas asadas con hierbas al estilo griego\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003ePollo mediterráneo\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eShawarma de pollo\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003ePollo con tomates secos y alcachofas\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eSalmón con espinacas y judías blancas\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eBacalao relleno de aceitunas\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eSalmón con verduras de raíz\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003ePasta de camarones y puerro\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eChampiñones Portobello rellenos a la griega\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eEnsalada de quinoa con rúcula fresca, dátiles y aderezo cítrico\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eEnsalada de tomate, pepino y judías blancas con vinagreta de albahaca\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eEnsalada Niçoise francesa\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eEnsalada Fattouch\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eEnsalada de maíz con pesto y camarones\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003ePlátanos horneados con canela y miel\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eParfait de frutas mediterráneas\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cul\u003e\u003cli\u003eYogur batido con nueces y melocotones\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTodas las recetas vienen con una lista detallada de ingredientes, tiempos de cocción y preparación, número de porciones, instrucciones paso a paso fáciles de seguir e información nutricional.\u003c\/b\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e¡Empecemos a cocinar comidas saludables! Vuelve arriba y pide tu copia hoy mismo.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-6710145\"\u003eMadison Miller\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Publicado independientemente\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 04\/05\/2020\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 100\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.32 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.02 alto x 5.98 ancho x 0.21 profundidad\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9798634294407\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-CKB\"\u003eCocina\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-CKB055000\"\u003eRegional y étnica | Mediterránea\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEste título no es retornable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42667126620397,"sku":"9798634294407","price":12.48,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_28d4ffb1-e5af-492d-bee6-47f5c0fa18ad.jpg?v=1649440664","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/effortless-mediterranean-diet-cookbook-30-minute-meals-quick-and-easy-kitchen-to-table-mediterranean-recipes-9798634294407","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}