{"product_id":"find-your-path-through-anxiety-mindful-techniques-to-help-you-find-ease-9780711298583","title":"Encuentra tu camino a través de la ansiedad: técnicas de mindfulness que te ayudarán a encontrar la calma","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003e¿A veces te encuentras consumido por preocupaciones sobre el futuro?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003e¿Hay días —o noches— en los que no puedes evitar que tu mente se acelere, imaginando todo tipo de escenarios apocalípticos?\u003c\/b\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003e¿A veces notas que tu ritmo cardíaco se acelera o tu respiración se vuelve más superficial, o quizás una sensación de escalofrío en tu piel?\u003c\/b\u003e\u003cp\u003eTodos pasamos por momentos inquietantes, pero cuando la ansiedad ataca puede ser difícil saber qué hacer. Este libro accesible y amigable, escrito por un psicoterapeuta experimentado, te ayuda a explorar lo que te molesta para que puedas hacer los ajustes necesarios para vivir una vida más saludable y tranquila.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCon consejos sobre cómo usar la atención plena y la meditación para apoyarte, este libro también presenta prácticas compasivas para ayudarte a:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003erecuperar la compostura;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edesarrollar tu resiliencia; y\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003econfiar en tu sabiduría interior.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eEncuentra tu camino a través de la ansiedad\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e te ayuda a entenderte mejor para que puedas avanzar por tu cuenta.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLos libros de \u003cb\u003e\u003ci\u003eEncuentra tu camino\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e arrojan luz sobre una serie de luchas comunes de salud mental, desde la depresión hasta el síndrome del impostor, y ofrecen poderosos consejos y técnicas para navegar los inevitables altibajos de la vida.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-10659871\"\u003eRichard Gilpin\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Leaping Hare\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 02\/04\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 144\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.30lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 7.81h x 5.23w x 0.46d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9780711298583\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 0711298580\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL036000\"\u003eAnsiedades y fobias\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY036000\"\u003eSalud mental\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-OCC\"\u003eCuerpo, Mente y Espíritu\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-OCC010000\"\u003eAtención plena y meditación\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRichard Gilpin es consejero, psicoterapeuta cognitivo-conductual (TCC) y facilitador de mindfulness. Se ha formado extensamente en prácticas basadas en mindfulness desde la década de 1990. Richard ha trabajado profesionalmente con personas que padecen todo tipo de trastornos del estado de ánimo y ansiedad reconocidos desde 2007. También se ha formado y practicado con varios maestros budistas, ha establecido y dirigido centros de meditación, y ha facilitado grupos y cursos dedicados a la vida consciente. Su investigación de maestría sobre los orígenes y prácticas de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) se publicó en 2008.\u003c\/p\u003e","brand":"Leaping Hare","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48459820433645,"sku":"9780711298583","price":10.99,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_7709b7ce-dc0c-4eff-b584-bde41f80da21.jpg?v=1753649809","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/find-your-path-through-anxiety-mindful-techniques-to-help-you-find-ease-9780711298583","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}