{"product_id":"find-your-path-through-depression-mindful-techniques-for-dark-times-9780711298569","title":"Encuentra tu camino a través de la depresión: Técnicas de mindfulness para tiempos oscuros","description":"\u003cp\u003e¿A veces se encuentra repasando una y otra vez cosas que sucedieron en el pasado? \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e¿Hay días en los que parece que no puede encontrar la alegría en la vida? \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e¿A veces nota que le falta energía o se siente lloroso todo el tiempo? \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eTodos pasamos por momentos oscuros y difíciles, pero cuando la depresión ataca puede ser difícil saber qué hacer. Este libro accesible y amigable, escrito por un psicoterapeuta experimentado, le ayuda a explorar lo que le molesta, para que pueda hacer los ajustes necesarios para vivir una vida más ligera y feliz. \u003cp\u003eCon consejos sobre cómo usar la atención plena y la meditación para apoyarle, este libro también presenta prácticas para ayudar a: \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003emejorar su estado de ánimo;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edesarrollar su tolerancia a la incomodidad; y\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003econfiar en su sabiduría interior.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEncuentra tu camino a través de la depresión\u003c\/i\u003e le ayuda a entenderse mejor para que pueda avanzar por su cuenta. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLos libros de \u003ci\u003eEncuentra tu camino\u003c\/i\u003e arrojan luz sobre una serie de luchas comunes de salud mental, desde la ansiedad hasta el síndrome del impostor, y ofrecen consejos y técnicas conscientes para navegar por los inevitables altibajos de la vida.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-10659871\"\u003eRichard Gilpin\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Leaping Hare\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 02\/04\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 144\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.30 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 7.82 alto x 5.28 ancho x 0.46 profundidad\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9780711298569\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 0711298564\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL011000\"\u003eTrastornos del estado de ánimo | Depresión\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-OCC\"\u003eCuerpo, mente y espíritu\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-OCC010000\"\u003eAtención plena y meditación\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY036000\"\u003eSalud mental\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRichard Gilpin es consejero, psicoterapeuta cognitivo-conductual (TCC) y facilitador de atención plena. Se ha formado ampliamente en prácticas basadas en la atención plena desde la década de 1990. Richard ha trabajado profesionalmente con personas que sufren de todo tipo de trastornos del estado de ánimo y de ansiedad reconocidos desde 2007. También se ha formado y practicado con varios maestros budistas, ha establecido y dirigido centros de meditación y ha facilitado grupos y cursos dedicados a la vida consciente. Su investigación de maestría sobre los orígenes y prácticas de la Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena (MBCT) se publicó en 2008.\u003c\/p\u003e","brand":"Leaping Hare","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48460464521453,"sku":"9780711298569","price":10.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_a0b48bf2-7a7b-4d45-848f-d5113c538aae.jpg?v=1753664930","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/find-your-path-through-depression-mindful-techniques-for-dark-times-9780711298569","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}