{"product_id":"healing-through-the-vagus-nerve-improve-your-bodys-response-to-anxiety-depression-stress-and-trauma-through-nervous-system-regulation-9780760385067","title":"Sanar a través del nervio vago: mejora la respuesta de tu cuerpo a la ansiedad, la depresión, el estrés y el trauma mediante la regulación del sistema nervioso","description":"\u003cb\u003e\"Investigado a fondo, claramente explicado y bellamente ilustrado...[este libro] proporciona información poderosa y pasos prácticos para regular el sistema nervioso\". \u003cbr\u003e --Alex Korb, Ph.D., Neurocientífico, Coach de Desarrollo Personal y Autor de \u003ci\u003eThe Upward Spiral\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Un \u003cb\u003eenfoque somático\u003c\/b\u003e para tratar el \u003cb\u003etrauma, la ansiedad y la depresión\u003c\/b\u003e nunca ha sido más popular. Quizás esto se debe a que estudios recientes muestran que el 80% de la \u003cb\u003ecomunicación mente-cuerpo\u003c\/b\u003e se origina en el cuerpo; el nervio vago es la autopista que facilita esta comunicación. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ci\u003eHealing Through the Vagus Nerve\u003c\/i\u003e le explica cómo funcionan el sistema nervioso y el nervio vago, con un \u003cb\u003elenguaje accesible y no académico\u003c\/b\u003e e \u003cb\u003eilustraciones útiles\u003c\/b\u003e. \u003cb\u003eAmanda Armstrong (fundadora de Rise as We)\u003c\/b\u003e enseña todo sobre el tono vagal y el impacto que tiene en su salud mental y en su vida diaria. Luego, una variedad de ejercicios y prácticas proporcionan un enfoque adaptable para mejorar la función del sistema nervioso: \u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eTécnicas de respiración\u003c\/b\u003e que incluyen respiración diafragmática, suspiro fisiológico, respiración voo y la técnica de Valsalva \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eTécnicas de masaje\u003c\/b\u003e para la oreja, el cuello y el abdomen \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eTécnicas visuales\u003c\/b\u003e que incluyen estiramientos oculares laterales, flexiones de ojos, orientación, ahuecamiento de ojos y apertura de la mirada \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eTécnicas físicas\u003c\/b\u003e que incluyen exposición al frío, yoga y más \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cbr\u003e Con historias de clientes con las que es fácil identificarse, detalles clave del propio viaje de la autora para sanar su sistema nervioso y una selección de puntos de entrada para ayudar a involucrarse en el proceso, \u003ci\u003eHealing Through the Vagus Nerve\u003c\/i\u003e es una \u003cb\u003eguía completa para mejorar su respuesta al estrés\u003c\/b\u003e optimizando su nervio vago y su sistema nervioso. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Aprenda a \u003cb\u003etrabajar \u003ci\u003econ\u003c\/i\u003e su sistema nervioso\u003c\/b\u003e en lugar de contra él.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-5934708\"\u003eAmanda Armstrong\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Fair Winds Press (MA)\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 01\/05\/2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 160\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.00lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.25h x 7.50w x 0.48d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9780760385067\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 0760385068\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY022040\"\u003ePsicopatología | Trastorno de estrés postraumático (TEPT)\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY036000\"\u003eSalud mental\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-MED\"\u003eMedicina\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-MED057000\"\u003eNeurociencia\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAmanda Armstrong\u003c\/b\u003e es la fundadora y CEO de Rise As We, una práctica de salud mental integradora especializada en ayudar a clientes que luchan contra la ansiedad y la depresión. El enfoque único de Amanda combina su capacitación como coach profesional certificada e informada sobre trauma con una maestría en kinesiología, enfocada en psicología del ejercicio, y una carrera anterior en el espacio de bienestar corporativo en la sede de Google. Ella se basa en toda esta experiencia para ayudar a sus clientes a sanar a través de un enfoque basado en el sistema nervioso que da a la salud mental y física un asiento igual en la mesa\u003ci\u003e.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Además de su práctica privada, Amanda es esposa, madre, presentadora de podcasts y oradora que imparte talleres y conferencias sobre apoyo de salud mental basado en el sistema nervioso. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Puede conectarse con ella y obtener más información en riseaswe.com. \u003c\/p\u003e","brand":"Fair Winds Press (MA)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48108902088941,"sku":"9780760385067","price":22.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_6c8e293a-5d32-4054-816f-6af71cc71dfe.jpg?v=1747588053","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/healing-through-the-vagus-nerve-improve-your-bodys-response-to-anxiety-depression-stress-and-trauma-through-nervous-system-regulation-9780760385067","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}