{"product_id":"hello-sleep-the-science-and-art-of-overcoming-insomnia-without-medications-9781250347428","title":"Hola sueño: La ciencia y el arte de superar el insomnio sin medicamentos","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eUna guía práctica y compasiva para mejorar su relación con el sueño\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003ePara los veinticinco millones de estadounidenses que luchan contra el insomnio, cada noche se siente como una batalla contra sus mentes aceleradas en lugar de una dichosa entrega al sueño.\u003ci\u003e Hello Sleep\u003c\/i\u003e es una guía para las personas cansadas pero aceleradas que solo quieren que el sueño sea fácil. La Dra. Jade Wu, especialista en medicina del sueño conductual reconocida internacionalmente, le guía a través de la ciencia de cómo el cerebro duerme (o no); comparte historias de la clínica sobre los viajes de personas reales hacia un mejor sueño; y presenta un programa paso a paso para superar el insomnio y dejar las pastillas para dormir. Utilizando sus años de experiencia clínica, resuelve los problemas de sus errores comunes, calma sus ansiedades y adapta las recomendaciones a sus circunstancias especiales de sueño (por ejemplo, embarazo, menopausia, dolor crónico, depresión, etc.).\u003ci\u003e \u003c\/i\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eHello Sleep empodera a los que no pueden dormir con los conocimientos más recientes y las herramientas más eficaces, permitiéndoles volver a confiar en sí mismos y en su propio sueño. Responderá a estas preguntas candentes y a muchas más: \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e- ¿Por qué no puedo conciliar el sueño aunque esté cansado? ¿Cómo puedo calmar mi mente? \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e- ¿Qué debo hacer cuando me despierto a las 2:00 a.m. y no puedo volver a dormir? \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e- ¿Debo echarme una siesta? ¿Qué puedo hacer con mi fatiga durante el día? \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e- ¿Cómo dejo los medicamentos para dormir de forma segura y sin insomnio de rebote?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-5753511\"\u003eJade Wu\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e St. Martin's Essentials\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 15\/10\/2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 384\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.70lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.20h x 5.35w x 1.00d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781250347428\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1250347424\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y estado físico\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA043000\"\u003eSueño\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-MED\"\u003eMedicina\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-MED119000\"\u003eMedicina del sueño\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eJADE WU\u003c\/b\u003e, PhD, DBSM, es especialista y investigadora en medicina del sueño conductual certificada por la Junta en la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke. Colabora con NBC News, BBC News, \u003ci\u003eScientific American\u003c\/i\u003e, y es ex-escritora y presentadora del popular podcast Savvy Psychologist. Fue co-presidenta de Extensión y Educación Pública en la Society of Behavioral Sleep Medicine. Vive en Durham, Carolina del Norte, con su familia y (demasiados) animales.\u003c\/p\u003e","brand":"St. Martin's Essentials","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48109194182893,"sku":"9781250347428","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_2e063df2-f60f-4a28-894a-8d35aee5721f.jpg?v=1747595835","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/hello-sleep-the-science-and-art-of-overcoming-insomnia-without-medications-9781250347428","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}