{"product_id":"how-to-be-yourself-quiet-your-inner-critic-and-rise-above-social-anxiety-9781250122223","title":"Cómo ser tú mismo: silencia a tu crítico interior y supérate a la ansiedad social","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eRetomando donde \u003ci\u003eQuiet\u003c\/i\u003e terminó, \u003ci\u003eHow to Be Yourself\u003c\/i\u003e es el mejor libro que leerá sobre cómo conquistar la ansiedad social.\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003e\"Este libro es también una hoja de ruta innovadora para finalmente ser tu verdadero y auténtico yo.\" --Susan Cain, autora de bestsellers del \u003ci\u003eNew York Times\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eUSA Today\u003c\/i\u003e y a nivel nacional de \u003ci\u003eQuiet\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eHasta el 40% de las personas se consideran tímidas. Podrías decir que eres introvertido o torpe, o que te sientes bien con tus amigos pero simplemente no puedes hablar en una reunión o en una fiesta. Tal vez eres generalmente seguro, pero te has mudado recientemente o has comenzado un nuevo trabajo, solo para sentirte aislado e inseguro. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eSi te pones nervioso en situaciones sociales, como conocer a los amigos de tu pareja, hablar en público, o estar incómodamente de pie en el ascensor con tu jefe, probablemente te han dicho: \"¡Solo sé tú mismo!\". Pero eso es más fácil de decir que de hacer, especialmente si eres propenso a la ansiedad social. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEntrelazando ciencia de vanguardia, consejos concretos y las historias convincentes de personas reales que han superado su ansiedad social, la Dra. Ellen Hendriksen propone una idea revolucionaria: ya tienes todo lo que necesitas para triunfar en cualquier situación social desconocida. Como alguien que vive con ansiedad social, la Dra. Hendriksen ha dedicado su carrera a ayudar a sus clientes a superar los mismos obstáculos que ella. Con familiaridad, humor y autoridad, la Dra. Hendriksen lleva al lector a través de las raíces de la ansiedad social y por qué perdura, cómo podemos reconfigurar nuestros cerebros a través de nuestro comportamiento, y, por fin, exactamente cómo silenciar a tu Crítico Interior, esa voz molesta que susurra: \"Todos te juzgarán\". Usando sus técnicas para desarrollar confianza, pensar a través del zumbido de la ansiedad y sentirte cómodo en cualquier situación, finalmente puedes ser tu verdadero y auténtico yo.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-11110838\"\u003eEllen Hendriksen\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e St. Martin's Griffin\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 14\/05\/2019\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 320\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.60lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.20h x 5.40w x 1.00d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781250122223\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1250122228\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL040000\"\u003eComunicación y Habilidades Sociales\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL036000\"\u003eAnsiedades y Fobias\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY036000\"\u003eSalud Mental\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca de la autora\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eLa Dra. Ellen Hendriksen\u003c\/b\u003e es una psicóloga clínica que ayuda a millones de personas a calmar su ansiedad y a ser su yo auténtico a través de su galardonado podcast, Savvy Psychologist, y a través del Center for Anxiety and Related Disorders (CARD) de la Universidad de Boston. El enfoque de Ellen, basado en la ciencia y sin juicios, aparece regularmente en \u003ci\u003ePsychology Today\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eScientific American\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eThe Huffington Post\u003c\/i\u003e, Quiet Revolution de Susan Cain y muchos otros medios de comunicación. Savvy Psychologist, que ha sido descargado más de 5 millones de veces, fue elegido como uno de los Mejores Podcasts Nuevos de 2014 en iTunes y fue el Mejor Podcast de Salud de Otto Radio de 2016. Ellen obtuvo su doctorado en UCLA y completó su formación en la Facultad de Medicina de Harvard. Vive en el área de Boston con su familia.\u003c\/p\u003e","brand":"St. Martin's Griffin","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48913771921645,"sku":"9781250122223","price":21.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_fc8b660a-2cf6-47ff-af83-97bb269126cc.jpg?v=1761242374","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/how-to-be-yourself-quiet-your-inner-critic-and-rise-above-social-anxiety-9781250122223","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}