{"product_id":"how-to-walk-yourself-healthy-happy-why-walking-exercise-boosts-physical-and-mental-health-9781912875986","title":"Cómo caminar hacia una vida sana y feliz: Por qué el ejercicio de caminar mejora la salud física y mental","description":"Caminar es ejercicio aeróbico; también es el 'superalimento' del ejercicio. La mayoría de nosotros lo hacemos todos los días en diversos grados y muchos no apreciamos plenamente los muchos beneficios comprobados para el cuerpo y la mente que se pueden obtener simplemente dando paseos regulares. El autor Russ Williams, un locutor radicado en el Reino Unido, ha sido caminante durante muchos años y notó una clara mejora en su salud física y mental como resultado de caminar regularmente. Investigó y posteriormente escribió este libro para ayudar a las personas a comprender plenamente POR QUÉ caminar es una forma de ejercicio tan importante y para comprender los muchos beneficios COMPROBADOS de hacerlo para la mente y el cuerpo. En su libro, comparte la evidencia médica y por qué se pueden obtener los beneficios sin quitarle una gran parte a la vida diaria y la rutina. 'Cómo caminar para estar sano y feliz' explica cómo caminar puede ayudar significativamente a: -La salud de la presión arterial -Ayudar a perder peso de forma segura con tablas de velocidad\/tiempo y quema de calorías. -Controlar los niveles de colesterol -Corregir la postura -Aumentar la fuerza y flexibilidad de los músculos centrales. -Niveles de energía -Caminar para aliviar el dolor de espalda -Ayudar a controlar la diabetes -Fomentar una mejor salud cerebral -Abordar y ayudar a resolver problemas de sueño. -Aumentar la capacidad de memoria -Ayudar a la recuperación del tratamiento contra el cáncer. -Recuperación después de un evento cardíaco -El riesgo de un ataque cardíaco o un derrame cerebral. -Problemas y condiciones de la menopausia -Reducir la soledad al caminar -Mejorar el estado de ánimo y el estado mental Descubre los muchos tipos de caminata que puedes hacer (14 en total); realmente hay un tipo de caminata para cada uno. El libro te muestra qué hacer y qué no hacer, explica por qué empezar modestamente y aumentar las caminatas y su intensidad con el tiempo brinda los beneficios más sostenibles para tu salud. Aprenderás que caminar regularmente es, con mucho, lo mejor y por qué debes mantenerlo y no parar durante una o dos semanas. Hay una guía sobre el tipo adecuado de equipo y calzado que necesitarás y las aplicaciones de teléfono inteligente que harán que registrar tus caminatas sea simple y divertido. Hechos médicos comprobados respaldan la larga lista de beneficios de caminar como una forma principal de ejercicio, ya sea en un bosque, dando la vuelta a la manzana o simplemente saliendo a almorzar en un descanso del trabajo. Al agregar caminatas regulares a tu régimen de ejercicio, notarás rápidamente cuánto mejor te sientes tanto física como mentalmente. Es hora de ponerse esos zapatos o botas para caminar para una mejor salud.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-1881880\"\u003eRuss Williams\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e M-Y Books\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 27\/05\/2020\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 116\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.40lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.02h x 5.98w x 0.28d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781912875986\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1912875985\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y Recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO050000\"\u003eCaminata\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEste título no es retornable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"M-Y Books","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44700914319597,"sku":"9781912875986","price":8.73,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_8efa7cd5-cc3f-4f25-962e-ecf7149314fb.jpg?v=1703864263","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/how-to-walk-yourself-healthy-happy-why-walking-exercise-boosts-physical-and-mental-health-9781912875986","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}