{"product_id":"live-better-journal-a-mindful-approach-to-optimal-health-9798218652951","title":"Diario para Vivir Mejor: un enfoque consciente para una salud óptima","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDiario Vive Mejor\u003c\/strong\u003e-aprenderá a optimizar cada aspecto de su vida para una salud vibrante y un bienestar profundo y duradero. Eleve su vida considerando todos los pilares de la salud que le permiten prosperar. No puede vivir su mejor vida sin prestar atención a todos estos fundamentos. Todos trabajan juntos y se afectan mutuamente. Embárquese en un viaje de verdadero bienestar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSección 1 -\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMedio ambiente: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDescubra cómo su entorno influye en su salud y bienestar. Aprenda consejos sencillos para desintoxicar su hogar, elegir los productos de cuidado personal adecuados y crear un espacio que nutra su cuerpo y mente.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSección 2 -\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEstrés y atención plena: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAprenda técnicas poderosas para controlar el estrés e incorporar la atención plena en su rutina diaria. Practique ejercicios de respiración, meditación y ejercicios de reflexión que le ayuden a mantenerse tranquilo, concentrado y emocionalmente resistente.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSección 3 -\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComunidad y relaciones: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eExplore la importancia de construir relaciones significativas. Aprenda a fomentar una comunidad de apoyo que lo eleve y fortalezca su salud emocional.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSección 4 -\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEjercicio y movimiento: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAdopte el movimiento en todas sus formas. Descubra cómo los movimientos pequeños y constantes a lo largo del día, combinados con ejercicio dirigido, pueden mejorar tanto su salud física como mental.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSección 5 -\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNutrición: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAprenda a nutrir su cuerpo con intención. Con la guía de expertos, explorará alimentos integrales, planificación de comidas y cómo tomar decisiones conscientes y ricas en nutrientes mientras evita los alimentos procesados ​​dañinos.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSección 6 -\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSueño: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDescubra los secretos para un sueño reparador. Aprenda prácticas comprobadas de higiene del sueño, técnicas de relajación y cómo crear rutinas para acostarse que garanticen un descanso profundo y rejuvenecedor.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRecursos, recetas, páginas de diario y más\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDiario Vive Mejor: \u003c\/strong\u003e Su compañero personal durante todo el programa, repleto de indicaciones para la reflexión, páginas para establecer metas e infografías atractivas para ayudarlo a seguir su progreso e integrar sus nuevos hábitos saludables.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-4311631\"\u003eWright\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublisher:\u003c\/b\u003e Journal\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublished:\u003c\/b\u003e 01\/13\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePages:\u003c\/b\u003e 168\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBinding Type:\u003c\/b\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWeight:\u003c\/b\u003e 0.70lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSize:\u003c\/b\u003e 9.00h x 6.00w x 0.44d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9798218652951\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBISAC Categories:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eHealth \u0026amp; Fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA017000\"\u003eDiet \u0026amp; Nutrition | Nutrition\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Journal","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48461263503597,"sku":"9798218652951","price":37.48,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_66cd15b3-c7c9-441f-9f16-c027fd9d48cc.jpg?v=1753676007","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/live-better-journal-a-mindful-approach-to-optimal-health-9798218652951","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}