{"product_id":"master-your-core-a-science-based-guide-to-achieve-peak-performance-and-resilience-to-injury-9781631611162","title":"Domina tu abdomen: una guía basada en la ciencia para lograr un rendimiento máximo y una mayor resistencia a las lesiones","description":"Aprende a entrenar tu core para una mejor salud y resistencia a las lesiones\u003cp\u003eEl término estabilidad del core ha sido sobrevalorado y malinterpretado, llevando a las personas por mal camino con un sinfín de abdominales y pesas rusas, en un camino rápido hacia lesiones y desesperación. En lugar de seguir la última moda propensa a las lesiones, estás a punto de descubrir un conjunto de 50 ejercicios de core basados en la ciencia para tonificar tu cuerpo y entrenar tu core para un rendimiento funcional, ya sea que estés entrenando para un campeonato mundial o simplemente tratando de caminar sin caerte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa Dra. Bohdanna Zazulak ha dedicado su carrera a descubrir por qué tantas mujeres se lesionan en los deportes y en la vida diaria. Lo que descubrió es que entrenar adecuadamente los músculos del core es lo más importante que puedes hacer para mejorar tu salud, desarrollar fuerza y reducir el riesgo de lesiones (tanto para hombres como para mujeres).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn este libro, la Dra. Zazulak explica en términos sencillos lo que realmente significa la estabilidad del core desde una perspectiva científica, y cómo un core estable se relaciona directamente con menos lesiones, mejor rendimiento y mejor salud física, mental y emocional.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAquí hay solo una muestra de los métodos de empoderamiento del core que aprenderás en este libro: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLos tres tipos de meditación para calmar tu cuerpo y mente para que puedas experimentar una profunda claridad mental y relajación física cuando lo necesites.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de respiración simples que reentrenarán tus músculos internos del core y sorprendentemente aumentarán tu fuerza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn proceso paso a paso para mejorar tu postura que puede levantar instantáneamente tu estado de ánimo, aumentar tu confianza y reducir los dolores y molestias de estar sentado o de pie todo el día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo desarrollar una base sólida de potencia para cualquier deporte que disfrutes o te encantaría probar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo mejorar drásticamente la salud de tus huesos, la longevidad y la calidad de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSi estás listo para dejar de seguir rutinas de ejercicios de moda propensas a lesiones para que puedas dominar tu core con ejercicios basados en evidencia que hacen maravillas para tu cuerpo, este libro es para ti.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTe encantará este libro si estás interesado en: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollar fuerza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamientos en casa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios de core\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSalud y bienestar integral\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMedicina deportiva\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAuthor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-14539831\"\u003eBohdanna Zazulak\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublisher:\u003c\/b\u003e TCK Publishing\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublished:\u003c\/b\u003e 06\/27\/2021\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePages:\u003c\/b\u003e 266\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBinding Type:\u003c\/b\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWeight:\u003c\/b\u003e 0.87lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSize:\u003c\/b\u003e 9.00h x 6.00w x 0.60d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781631611162\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 163161116X\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBISAC Categories:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-EDU\"\u003eEducation\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-EDU000000\"\u003eGeneral\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e","brand":"TCK Publishing","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44491167727853,"sku":"9781631611162","price":19.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_9b21158c-ac62-4f6a-a53c-985a5a559ac1.jpg?v=1700882694","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/master-your-core-a-science-based-guide-to-achieve-peak-performance-and-resilience-to-injury-9781631611162","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}