{"product_id":"my-virgin-diet-cookbook-the-gluten-free-soy-free-egg-free-dairy-free-peanut-free-corn-free-and-sugar-free-cookbook-9781489504036","title":"Mi libro de cocina La Dieta Virgen: El libro de cocina sin gluten, sin soja, sin huevo, sin lácteos, sin cacahuetes, sin maíz y sin azúcar","description":"\u003cp\u003e \u003cb\u003eAcerca de mi libro de cocina de dieta virgen\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e \u003cb\u003eNota: \u003c\/b\u003e Este libro de cocina es de Rebecca Lorraine, una de las estudiantes exitosas de JJ Virgin, basado en recomendaciones del libro The Virgin Diet. Además, asegúrese de estar atento al nuevo libro de cocina de JJ Virgin en febrero de 2014. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e Descubrí The Virgin Diet cuando me encontré con la autora hablando de su libro en PBS. No tardé mucho en sentir que me hablaba directamente mientras señalaba cómo muchas personas están frustradas con sus intentos fallidos de perder peso. Hacemos todas las cosas \"correctas\", vivimos de alimentos bajos en grasas, bajos en carbohidratos, nos privamos de postres y hacemos ejercicio regularmente. . . Todo sin resultados positivos. Estaba tan feliz de escuchar que podría haber esperanza para mí; tenía que intentarlo. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e Si has leído The Virgin Diet de JJ Virgin, entonces ya sabes que muchos de los alimentos supuestamente \"saludables\" en nuestras dietas pueden en realidad estar engordándonos (o manteniéndonos gordos), especialmente si nuestro sistema es intolerante y no sabe cómo procesarlos. Hay 7 alimentos \"altos en FI\" (los siete a los que la gente es más comúnmente intolerante) que eliminas por completo durante 21 días. Luego, durante los siguientes 28 días, reintroduces 4 de los 7 uno por uno (soja, gluten, huevos y lácteos) para determinar si tu sistema está bien con el alimento dado, o si debes eliminar ese alimento por completo. Los otros 3 alimentos \"altos en FI\" (azúcar, maíz y cacahuetes) deben, como regla, evitarse el 95% del tiempo por una serie de razones relacionadas con la salud y el bienestar general. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e Ahora, si eres como yo, el primer pensamiento es, ¿qué puedo comer? Parece que estás eliminando todo lo que hace que nuestras comidas tengan buen sabor. Créeme, he pasado suficiente tiempo en \"dietas\" pensando que todo lo que debería comer es pollo horneado sin sabor, verduras, manzanas y tortas de arroz. Pero a pesar de ese pensamiento inicial, estaba ansiosa por pasar por el proceso para determinar qué alimentos podrían estar saboteando MIS intentos de perder peso. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e A medida que pasaba por el proceso inicial de 21 días, experimenté exactamente lo que la autora destacó en el programa que vi. Ella señaló los beneficios para la salud de eliminar los alimentos con alto contenido de FI por completo, y cómo muchas personas eligen hacerlo después de pasar por los ciclos. Realmente me sentí mejor, tuve más energía, noté una mejora en mi piel Y perdí 10 libras. Básicamente decidí que quería hacer un cambio de estilo de vida basado en mis resultados. Comer de esta manera era fácil, me sentía bien y parecía una excelente manera de ayudarme a perder el peso adicional que quería perder. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e Dado que muchas de mis recetas y elecciones de alimentos estándar \"a las que recurro\" incluyen al menos uno de los 7, era hora de cambiar mi mentalidad y centrarme en lo que puedo comer, y no en los alimentos que se eliminan. Revisé algunas de mis recetas favoritas y descubrí formas de modificarlas, eliminando los alimentos con alto contenido de FI, usando \"sustituciones geniales\" y creando algunas más mías. Lo que descubrí es que hay muchas maneras de hacer que la comida \"saludable\" sepa mejor, usando hierbas y especias frescas y combinaciones divertidas. Ni siquiera extraño los ingredientes que solía pensar que eran \"imprescindibles\" para hacer mis comidas sabrosas. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e Reuní esta colección de recetas para compartirla con cualquiera que pueda estar teniendo dificultades para hacer que la comida \"buena\" tenga un sabor excelente, sin los alimentos con alto contenido de FI. Estas recetas son sin gluten, sin lácteos, sin soja, sin huevo, sin maíz, sin cacahuete y sin azúcar. Dejé algunas que incluyen lácteos y algunas que incluyen soja para aquellos que son tolerantes, o para las semanas de reintroducción (y están señaladas). \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e Mi mayor desafío fue el dilema de la cena, así que me centré principalmente en deliciosos platos principales y acompañamientos. Espero que estas recetas le resulten útiles en su viaje, ya sea que su objetivo sea sentirse mejor, perder peso o simplemente llevar un estilo de vida más saludable. \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e Disfrute \u003c\/p\u003e \u003cp\u003e Rebecca Lorraine \u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-7072716\"\u003eRebecca Lorraine\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Createspace Independent Publishing Platform\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 15\/05\/2013\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 204\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0,62 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9,02 alto x 5,98 ancho x 0,43 fondo\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781489504036\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1489504036\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-CKB\"\u003eCocina\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-CKB026000\"\u003eSalud y curación | Control de peso\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-CKB\"\u003eCocina\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-CKB106000\"\u003eSalud y curación | Alergias\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca de la autora\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Rebecca es nativa de California, y actualmente reside en el norte de California. Ha disfrutado de una exitosa carrera como profesional de Recursos Humanos y también fue propietaria de su propio negocio como distribuidora independiente para una empresa de salud y bienestar durante varios años. Le ha apasionado la salud y la nutrición durante toda su vida y disfruta del ciclismo y el trote cuando no está en la cocina probando nuevas recetas.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e A Rebecca le encanta ayudar a la gente a descubrir formas de estar más sana tanto como le encanta cocinar y está disfrutando encontrando formas de combinar ambas cosas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEste título no es retornable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Createspace Independent Publishing Platform","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42660562272493,"sku":"9781489504036","price":22.48,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_fbc28c1c-886d-4fd2-a963-9b9fdc85edc8.jpg?v=1649352543","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/my-virgin-diet-cookbook-the-gluten-free-soy-free-egg-free-dairy-free-peanut-free-corn-free-and-sugar-free-cookbook-9781489504036","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}