{"product_id":"not-good-enough-understanding-your-core-belief-and-anxiety-a-handbook-9781039165311","title":"No soy suficiente: entendiendo tu creencia central y tu ansiedad: un manual","description":"¿Sufres de ansiedad y no sabes cómo controlarla? ¿Alguna vez tienes arrebatos de ira y quieres detenerlos?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn nuestra sociedad, la mayoría de nosotros hemos aprendido a suprimir nuestras emociones. De hecho, a menudo usamos estrategias de afrontamiento, como ir de compras, fumar, ir de fiesta, comer comida chatarra, ver televisión en exceso e incluso enojarnos, solo para no tener que lidiar con ellas. Pero al hacerlo, solo aumentamos nuestra ansiedad.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn \"No lo suficientemente bueno: Comprender tu creencia central y la ansiedad\", Sabrina Trobak utiliza actividades y estrategias prácticas y conscientes para ayudar al lector a comprender y manejar mejor su ansiedad. Primero, profundiza en la importancia de comprender y luego desafiar tu creencia central. Tu creencia central, tu autopercepción, afecta tus pensamientos, acciones, comportamientos, nivel de ira y ansiedad actuales, y cómo lidias con tus emociones. Tu creencia central es creer que \"no eres lo suficientemente bueno, no eres importante, no eres valorado\" o que \"eres lo suficientemente bueno, importante y valorado\". Sabrina afirma que al comprender tu creencia central, cómo se derivó y cómo influye en tu pensamiento diario, podrás reconocer cómo tu comportamiento te afecta a ti mismo y a los demás, resolver y desafiar tus comportamientos poco saludables y crear un cambio duradero para que puedas sentirte más seguro en tu vida diaria.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-16263459\"\u003eSabrina Trobak\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e FriesenPress\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 27\/06\/2023\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 204\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.07 lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 11.00 alto x 8.50 ancho x 0.43 profundo\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781039165311\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1039165311\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL044000\"\u003eAutogestión | General\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL036000\"\u003eAnsiedades y fobias\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY036000\"\u003eSalud mental\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e","brand":"FriesenPress","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48934552862957,"sku":"9781039165311","price":25.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_92f19488-57f7-45a8-8d94-84ea99c6af0a.jpg?v=1761662502","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/not-good-enough-understanding-your-core-belief-and-anxiety-a-handbook-9781039165311","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}