{"product_id":"pilates-at-home-achieve-flexibility-strength-and-balance-with-easy-15-30-and-50-minute-routines-9781646048441","title":"Pilates en casa: logra flexibilidad, fuerza y equilibrio con rutinas sencillas de 15, 30 y 50 minutos","description":"\u003cb\u003eLa búsqueda de entrenamientos en casa efectivos termina aquí con \u003ci\u003ePilates en Casa\u003c\/i\u003e, un manual de Pilates fácil de seguir con entrenamientos personalizables de 15, 30 y 50 minutos que todos pueden hacer en la comodidad de su hogar.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEl Pilates es un entrenamiento de cuerpo completo que desarrolla la fuerza muscular, mejora la flexibilidad y tonifica el cuerpo. La ciencia ha demostrado que el Pilates también ayuda a aliviar el estrés y a fortalecer tanto la función cardiopulmonar como el sistema circulatorio. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003ci\u003ePilates en Casa\u003c\/i\u003e es el compañero perfecto para cualquiera que busque comenzar su viaje de fitness o simplemente no tenga tiempo para ir al gimnasio. Con entrenamientos personalizables que incluyen fotografías grandes y movimientos paso a paso fáciles de seguir, los lectores pueden ejercitarse a su propio nivel en cualquier momento. Dentro encontrará todo lo que necesita saber para comenzar y seguir con su viaje de Pilates, incluyendo: \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cul\u003e 36 tipos de movimientos fundamentales de Pilates Entrenamientos personalizables de 15, 30 y 50 minutos Guías para la postura correcta y técnicas básicas de ejercicio Una introducción a equipos útiles para complementar su entrenamiento de Pilates Y más \u003c\/ul\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Con \u003ci\u003ePilates en Casa\u003c\/i\u003e, no tiene que gastar mucho dinero en clases costosas o membresías de gimnasio. Simplemente tome una colchoneta, un rodillo de espuma o una banda de resistencia (¡aunque el equipo es opcional!), y comience su viaje de Pilates personalizado.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-17600026\"\u003eSeo-Hee Park\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e VeloPress\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 11\/11\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 128\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.18lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 10.92h x 8.57w x 0.37d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781646048441\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 164604844X\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y Fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA007030\"\u003eEjercicio | Pilates\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y Fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA022000\"\u003eEjercicio | Estiramiento\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y Recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO000000\"\u003eGeneral\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca de la autora\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSeo-Hee Park \u003c\/b\u003ees una supermodelo convertida en especialista en atención médica. Estudió danza en la Universidad Sook-myung Woman's y tiene un doctorado en educación física de la misma universidad. Su práctica de yoga y pilates comenzó hace 18 años, y desde entonces ha sido guía personal de fitness para la embajadora estadounidense Kathleen Stephens. Actualmente, guía a celebridades, atletas deportivos y bailarines; aparece en programas de televisión y anuncios de fitness; escribe para columnas de revistas; y enseña en universidades. Park también es autora de \u003ci\u003eYoga para el embarazo de Sophia\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eEstirar es suficiente\u003c\/i\u003e. Sus libros se han convertido en bestsellers y se han exportado a China, Taiwán y Vietnam.\u003c\/p\u003e","brand":"VeloPress","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49094012600557,"sku":"9781646048441","price":18.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_87dd9c24-5dc4-4517-a347-e93128682da4.jpg?v=1764705202","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/pilates-at-home-achieve-flexibility-strength-and-balance-with-easy-15-30-and-50-minute-routines-9781646048441","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}