{"product_id":"quick-home-made-mediterranean-diet-cookbook-authentic-mediterranean-diet-cookbook-9798523818769","title":"Recetario rápido de dieta mediterránea casera: Recetas auténticas de la dieta mediterránea","description":"\u003cb\u003e\u003ci\u003eEl recetario rápido casero de dieta mediterránea\u003c\/i\u003e es tu guía para la superdieta definitiva, una dieta cetogénica basada en la evidencia que enfatiza una diversidad de pescado, grasas saludables y un arco iris de vegetales coloridos, con 100 deliciosas recetas para todo, desde aperitivos hasta la cena.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eEncontrarás recetas como;\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eBACALAO AL HORNO CON LIMÓN Y AJO\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eCAMARONES A LA PARRILLA MARGARITA\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003ePECHUGAS DE POLLO CON ESPINACAS EN SALSA CREMOSA DE PARMESANO\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003ePATATAS ASADAS CON MANTEQUILLA DE AJO Y PARMESANO\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eENVOLTURAS DE GARBANZOS MEDITERRÁNEAS (OPCIÓN DE PREPARACIÓN DE COMIDAS)\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eESPAGUETI DE POLLO CON TOMATE Y ESPINACAS\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eSOPA CREMOSA DE ENCHILADA DE POLLO\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eSALMÓN MEDITERRÁNEO\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eVERDURAS PARA FAJITAS\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eSPANAKORIZO - ARROZ GRIEGO CON ESPINACAS\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eBOL MEDITERRÁNEO PARA EL DESAYUNO\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eENSALADA GRIEGA DE GARBANZOS\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eSOPA RÚSTICA DE VERDURAS DE OTOÑO\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eSOPA DE VERDURAS\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eBACALAO AL HORNO CON LIMÓN Y AJO\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eCAMARONES A LA PARRILLA MARGARITA\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003ePECHUGAS DE POLLO CON ESPINACAS EN SALSA CREMOSA DE PARMESANO\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003ePATATAS ASADAS CON MANTEQUILLA DE AJO Y PARMESANO\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eENVOLTURAS DE GARBANZOS MEDITERRÁNEAS (OPCIÓN DE PREPARACIÓN DE COMIDAS)\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eESPAGUETI DE POLLO CON TOMATE Y ESPINACAS\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eSOPA CREMOSA DE ENCHILADA DE POLLO\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cb\u003eSOPA DE VERDURAS, etc.\u003c\/b\u003eExiste alguna evidencia de que la dieta mediterránea reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y muerte prematura, aunque una revisión de 2019 determinó que la evidencia era de baja calidad e incierta. La Asociación Americana del Corazón y la Asociación Americana de Diabetes recomiendan la dieta mediterránea como un patrón dietético saludable que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, respectivamente. La dieta mediterránea puede ayudar a perder peso en personas obesas. La dieta mediterránea es una de las tres dietas saludables recomendadas en las Guías Alimentarias de EE. UU. de 2015-2020, que también incluyen la dieta DASH o una dieta vegetariana.\u003cbr\u003eLa \u003cb\u003edieta mediterránea\u003c\/b\u003e ha sido promocionada durante mucho tiempo como una de las dietas más saludables del mundo, \u003cb\u003ereconocida por sus efectos protectores contra las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades crónicas\u003c\/b\u003e. Sin embargo, su gran inclusión de granos y carbohidratos puede contribuir a la obesidad y es un inconveniente para muchos. También se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud, la \u003cb\u003edieta cetogénica estimula el estado de quema de grasas y de promoción de la longevidad de la cetosis\u003c\/b\u003e al limitar los carbohidratos y enfatizar los alimentos ricos en grasas. Mientras que la dieta ceto se trata de la proporción de macronutrientes (grasas, proteínas, carbohidratos) en los alimentos que comes, la dieta mediterránea se trata de tipos de alimentos específicos: mariscos, aceite de oliva, vegetales coloridos y otros alimentos antiinflamatorios.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEste libro trata de vivir y \u003cb\u003ecomer en la intersección de estas dietas complementarias\u003c\/b\u003e para que puedas \u003cb\u003eaprovechar los beneficios de ambas\u003c\/b\u003e. Si bien ambas dietas abogan por cantidades significativas de grasas saludables y proteínas, el nuevo enfoque mediterráneo de la dieta ceto cambia significativamente el perfil de grasas de la dieta para enfatizar las grasas monoinsaturadas y omega-3 que los expertos en salud coinciden en que promueven una vida larga y libre de enfermedades. También incluye vegetales coloridos, proporcionando una diversidad de nutrientes y sabor. El resultado es una dieta mediterránea mejorada que \u003cb\u003eestimula el metabolismo, apoya el intestino y el microbioma\u003c\/b\u003e, y es \u003cb\u003eantiinflamatoria\u003c\/b\u003e, \u003cb\u003eantienvejecimiento\u003c\/b\u003e y \u003cb\u003erica en nutrientes\u003c\/b\u003e.\u003cbr\u003eCon \u003ci\u003eEl recetario rápido casero de dieta mediterránea\u003c\/i\u003e, aprenderás a equilibrar tus macronutrientes, qué alimentos se consideran los nuevos superalimentos mediterráneos y cómo preparar platos sabrosos para mantenerte satisfecho.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-14717174\"\u003eMosley Niles\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Publicado de forma independiente\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 20\/06\/2021\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 124\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.39lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.02h x 5.98w x 0.26d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9798523818769\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 8523818766\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-CKB\"\u003eCocina\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-CKB026000\"\u003eSalud y curación | Control de peso\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEste título no es retornable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44701702193389,"sku":"9798523818769","price":14.98,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_79b15ef5-7c5d-48d6-9dec-6718058d237e.jpg?v=1703875250","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/quick-home-made-mediterranean-diet-cookbook-authentic-mediterranean-diet-cookbook-9798523818769","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}