{"product_id":"releasing-toxic-anger-for-women-somatic-practices-and-cbt-skills-to-transform-negative-thoughts-soothe-stress-and-stay-true-to-yourself-9781648483295","title":"Liberar la ira tóxica para mujeres: Prácticas somáticas y habilidades de CBT para transformar pensamientos negativos, aliviar el estrés y mantenerte fiel a ti misma","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eDescubra poderosas prácticas cognitivo-conductuales (TCC) y somáticas para ayudarle a liberar la ira tóxica y encontrar un equilibrio emocional duradero.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e ¿Alguna vez se siente culpable por estar enojado? Si es así, no está solo. Vivimos en una cultura que no apoya la expresión asertiva y abierta de la ira entre las mujeres. A las mujeres y niñas a menudo se nos enseña que estamos reaccionando de forma exagerada, o que somos demasiado sensibles o irracionales cuando surge la ira. Esta ira reprimida puede llevar a la autocrítica, la duda, el resentimiento, la evitación emocional y los conflictos con los demás. Esta ira reprimida también puede causar un efecto dominó en todo el cuerpo, afectando nuestro corazón, cerebro, sistema nervioso, sistema inmunológico e intestino. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e En esta guía tan necesaria, una psicóloga clínica y terapeuta somática revela cómo la ira —ya sea reprimida o mal dirigida de formas perjudiciales— crea estrés en el cuerpo y la mente, y ofrece poderosas prácticas somáticas basadas en el cuerpo y técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarle a dejar ir la ira internalizada para una mayor salud, vitalidad y propósito. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Con esta guía práctica, también aprenderá a: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e Encontrar validación en su ira y otras emociones intensas \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Superar el pensamiento negativo, la agresión destructiva y la hostilidad reprimida para expresar la ira de formas más saludables \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Aumentar la conciencia corporal a través de movimientos y prácticas de respiración \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Mantenerse enraizado en momentos de ira usando técnicas de mindfulness \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Comunicarse con intención y apertura a las perspectivas de los demás \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003e La ira puede ser un barómetro poderoso en nuestras vidas, indicando cuándo nos importa algo apasionadamente; pero con demasiada frecuencia se malinterpreta, se extravía y se gestiona mal. Este libro le ayudará a tomar el control de su ira —en lugar de dejar que le controle a usted— para que pueda pensar con claridad, comunicarse eficazmente y canalizar sus emociones de maneras que puedan mejorar su vida. \u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-16816554\"\u003eKaryne B. Wilner\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e New Harbinger Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 01\/12\/2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 184\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.56lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.98h x 6.14w x 0.44d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781648483295\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1648483291\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL033000\"\u003eAutogestión | Manejo de la ira (véase también Familia y Relaciones)\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y forma física\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA024000\"\u003eSalud de la mujer | General\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY013000\"\u003eEmociones\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre la autora\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eKaryne B. Wilner, PsyD\u003c\/b\u003e, es una psicóloga licenciada con una práctica privada en Newport, RI. Actualmente dirige la Academia Core Energetics en Bethel, CT; y anteriormente fue directora asistente del Instituto Internacional de Core Energetics, directora senior del Instituto Brasileño y directora asociada en Australia. Ha viajado mucho dando conferencias, talleres y seminarios, y ha escrito numerosos artículos de revistas sobre terapia somática y psicología. Además de sus programas de formación de terapeutas, dirigió el Centro de Asesoramiento de la Universidad de Drexel en Filadelfia, PA; y enseñó cursos de asesoramiento holístico a nivel de maestría en la Universidad Salve Regina en Newport, RI, de 2010 a 2022. Su alegría reside en ayudar a las personas a ser más auténticas y a llevar vidas más ricas y plenas.\u003c\/p\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48934548963565,"sku":"9781648483295","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_ea5e4fec-0e61-4cd8-bb23-a11b144bc1cf.jpg?v=1761662392","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/releasing-toxic-anger-for-women-somatic-practices-and-cbt-skills-to-transform-negative-thoughts-soothe-stress-and-stay-true-to-yourself-9781648483295","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}