{"product_id":"rethink-your-position-reshape-your-exercise-yoga-and-everyday-movement-one-part-at-a-time-9781943370238","title":"Replantéate tu postura: Transforma tu ejercicio, yoga y movimiento diario, pieza a pieza","description":"\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eUna \"dieta\" nutritiva de movimiento es esencial para nuestro bienestar. Este libro contiene todos los ingredientes que necesitamos. -Mark Hyman, MD, autor número 1 en ventas del \u003ci\u003eNew York Times\u003c\/i\u003e de \u003ci\u003eYoung Forever\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eThe Pegan Diet\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eThe Blood Sugar Solution\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eEste libro es elegante e inmediatamente aplicable. No podrás evitar cambiar simplemente leyéndolo. -Kelly Starrett, DPT, autora superventas del \u003ci\u003eNew York Times\u003c\/i\u003e de \u003ci\u003eBecoming a Supple Leopard\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eDeskbound\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eBuilt to Move\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eGanador del premio INDIE Gold Book de 2023\u003ci\u003e \u003c\/i\u003e(categoría Salud) \u003ci\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eHacemos cientos de elecciones de movimiento durante todo el día, lo sepamos o no: ¿Caminar o conducir? ¿Sentarse o ponerse de pie? ¿Cadera a la derecha o a la izquierda? ¿Tacones o planos? Entonces, ¿cómo podemos tomar las decisiones que nos hagan sentir y movernos, incluso pensar, de la mejor manera? Comienza con las formas en que nuestro cuerpo está posicionado a lo largo del día, ya sea trabajando, haciendo ejercicio o descansando.\u003c\/p\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eRethink Your Position\u003c\/i\u003e es su guía de anatomía y alineación cotidianas, parte por parte.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLos dolores y molestias diarias pueden parecer inevitables, pero podemos empezar a sentirnos mejor moviéndonos mejor.\u003cbr\u003eY moverse mejor comienza con nuestras partes individuales del cuerpo, y la relación entre esas partes y las fuerzas o cargas que experimentan.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eProfesionales, personas con experiencia en ejercicio y novatos en movimiento por igual descubrirán las grandes y pequeñas formas en que se mueven las partes de nuestro cuerpo. \u003ci\u003eRethink Your Position\u003c\/i\u003e explica cómo verificar la forma en que se mueven las diferentes áreas ahora, incluye ejercicios de precisión para hacer que las partes importantes se muevan mejor y muestra cómo apoyar una mejor salud realizando pequeños cambios, no solo en el gimnasio, sino en la oficina, en la cocina, en un paseo con amigos... incluso mientras duermes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCon su claridad y humor característicos, la biomecánica, maestra de movimiento y autora superventas Katy Bowman ofrece instrucciones sencillas y atractivas que te harán repensar tu posición al remodelar lo que ya estás haciendo. Aprende a: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEvitar el \"cuello tecnológico\"\u003c\/b\u003e ajustando la cabeza al mirar el teléfono. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConfigurar tu espacio de computadora para \u003cb\u003eabrir hombros tensos\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCambiar tu forma de caminar para \u003cb\u003epies y rodillas más felices\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eCuidar tus caderas y músculos psoas\u003c\/b\u003e sentándote de otra manera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAjustar tu inclinación pélvica para un \u003cb\u003esuelo pélvico y glúteos más fuertes\u003c\/b\u003e \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eDespertarte sintiéndote renovado\u003c\/b\u003e cambiando tu posición al dormir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncontrar una \u003cb\u003eforma aún mejor\u003c\/b\u003e en tu rutina habitual de yoga, Pilates o ejercicios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eCuidar tu cerebro (y tu mente)\u003c\/b\u003e con movimientos simples, ¡como masticar!\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e¡Transforma tu forma de pensar sobre el movimiento. ¡Y luego observa cómo cambia toda tu vida!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-5711025\"\u003eKaty Bowman\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Propriometrics Press\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 11\/05\/2023\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 296\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.01 lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.90h x 6.00w x 0.90d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781943370238\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1943370230\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y Fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA022000\"\u003eEjercicio | Estiramientos\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SCI\"\u003eCiencia\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SCI036000\"\u003eCiencias de la vida | Anatomía y fisiología humana\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-MED\"\u003eMedicina\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-MED075000\"\u003eFisiología\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre la autora\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eKaty Bowman, M.S., autora superventas, oradora y líder del movimiento Movement, está cambiando la forma en que nos movemos y pensamos sobre nuestra necesidad de movimiento. Sus 10 libros, incluido el innovador Move Your DNA, se han traducido a más de 16 idiomas en todo el mundo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBowman enseña movimiento a nivel mundial y habla sobre el sedentarismo y la ecología del movimiento a audiencias académicas y científicas como Ancestral Health Summit y el Institute for Human and Machine Cognition. Su trabajo se presenta regularmente en diversos medios como Today Show, CBC Radio One, Seattle Times, NPR, The Joe Rogan Experience y Good Housekeeping.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Una de las \"Arquitectas del Cambio\" de Maria Shriver y \"Mujer del Movimiento Caminante\" de America Walks, Bowman asesora sobre el diseño de espacios educativos y habitables para fomentar hábitats ricos en movimiento. Ha trabajado con empresas como Patagonia, Nike y Google, así como con una amplia gama de organizaciones sin fines de lucro y otras comunidades para crear un mayor acceso a su mensaje de \"moverse más, mover más partes del cuerpo, moverse más para lo que se necesita\".\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Su compañía de educación sobre el movimiento, Nutritious Movement, tiene su sede en el estado de Washington, donde vive con su familia.\u003c\/p\u003e","brand":"Propriometrics Press","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49061594431725,"sku":"9781943370238","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_b5db4ed1-73e0-4f2b-b8f8-7ab96dfd1caf.jpg?v=1764097241","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/rethink-your-position-reshape-your-exercise-yoga-and-everyday-movement-one-part-at-a-time-9781943370238","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}