{"product_id":"shut-up-and-run-how-to-get-up-lace-up-and-sweat-with-swagger-9780063317765","title":"Cállate y corre: cómo levantarte, atarte los cordones y sudar con estilo","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa ultramaratonista, entrenadora de running, vicepresidenta y jefa de instructores en Peloton y fundadora de Swagger Society, Robin Arzón, te enseña a \"cállate y corre\" en su inspiradora e interactiva guía\/diario de fitness, ahora con una nueva introducción de la autora.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePara Robin Arzón, correr no es solo un pasatiempo, es un estilo de vida. Con casi 30 maratones y ultramaratones a sus espaldas, correr es la obsesión sagrada de Robin, es lo que la conecta con el mundo exterior a su puerta, ya sea recorriendo el asfalto de las calles de grandes ciudades o atravesando senderos por bosques y campos tranquilos. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eShut Up and Run\u003c\/em\u003e es la carta de amor de Robin al deporte; escrita con su voz única, llena de energía y estilo. Celebra la emoción de correr a la vez que ofrece consejos, trucos y motivación visual para ayudar a cada corredor a cultivar kilómetros de sudor, risas, confianza y amistad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUn manual de fitness, programa de entrenamiento y guía de autoayuda en uno, este hermoso libro —lleno de anécdotas, fotografías impresionantes y citas inspiradoras— contiene consejos esenciales de entrenamiento para todos los niveles, como: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003eTécnicas de meditación y visualización para el día de la carreraRecomendaciones prácticas de equipo, incluyendo qué buscar en unas zapatillas para correrListas de reproducción inspiradoras para ayudarte a levantarte del sofá y salirPlanes de entrenamiento diseñados por expertos para todas las distancias, desde 5 km hasta un ultramaratónConsejos probados y verdaderos para la recuperación post-carrera\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eCargada de consejos y actitud del mundo real, esta guía práctica —escrita por una corredora para corredores— te ayudará a alcanzar tu próximo objetivo de running con estilo.\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-9935680\"\u003eRobin Arzon\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Harvest Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 07\/05\/2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 192\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.96lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 7.97h x 6.12w x 0.69d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9780063317765\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 0063317761\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO035000\"\u003eCorrer y trotar\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y forma física\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA007050\"\u003eEjercicio | Entrenamiento de fuerza\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO063000\"\u003eEquipo y suministros\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Harvest Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48107380637933,"sku":"9780063317765","price":19.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_93936418-0c3a-437d-b463-f917e8d69254.jpg?v=1747539570","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/shut-up-and-run-how-to-get-up-lace-up-and-sweat-with-swagger-9780063317765","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}