{"product_id":"soothe-restoring-your-nervous-system-from-stress-anxiety-burnout-and-trauma-9780593833636","title":"Calma: restaurando tu sistema nervioso del estrés, la ansiedad, el agotamiento y el trauma","description":"\u003cb\u003eEn la era de la ansiedad, el autoconsuelo y la regulación del sistema nervioso nos ayudan\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e¿Le cuesta relajarse, incluso de vacaciones? ¿Se siente irritable constantemente, como si el más mínimo inconveniente pudiera alterarle? ¿Tiene respiraciones superficiales, problemas para dormir y dolores que no desaparecen? Si la respuesta a alguna o a todas estas preguntas es sí, su sistema nervioso podría estar desregulado. \u003ci\u003eSoothe\u003c\/i\u003e (Calmar) le muestra cómo volver a equilibrarlo y experimentar una forma de ser más tranquila y resiliente. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDesglosando el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexión entre el cerebro y el cuerpo, donde se almacenan las emociones, la practicante somática Nahid de Belgeonne le enseña cómo liberar físicamente el estrés aprovechando sus sentidos, la respiración y el movimiento. En el camino, presenta microprácticas sostenibles y ejercicios diarios para el autoconsuelo, incluyendo cómo: \u003cbr\u003e- Reconfigurar su cerebro con micromovimientos \u003cbr\u003e- Alterar sus emociones modulando su respiración\u003cbr\u003e- Incorporar alimentos que mejoran el estado de ánimo en su dieta \u003cbr\u003e- Co-regular su sistema nervioso con las personas que le rodean \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEl estrés y la ansiedad son inevitables, pero no tienen por qué desequilibrarnos. \u003ci\u003eSoothe\u003c\/i\u003e nos invita a una mayor conciencia corporal y paz.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-16776466\"\u003eNahid de Belgeonne\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Penguin Life\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 10\/08\/2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 288\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.55lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.00h x 5.30w x 0.90d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9780593833636\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 0593833635\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL024000\"\u003eAutogestión | Manejo del estrés\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y bienestar\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA024000\"\u003eSalud de la mujer | General\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL027000\"\u003eCrecimiento personal | Éxito\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eNahid de Belgeonne, conocida como \"la susurradora del sistema nervioso\", es educadora de movimiento somático y practicante de respiración y yoga con una pasión por compartir los beneficios curativos del movimiento. Dirige la marca de yoga y bienestar Good Vibes, con sede en Londres, y se centra en clientes privados con su sistema somático y restaurador llamado The Human Method. Ha aparecido en publicaciones como \u003ci\u003eHarpers Bazaar\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eElle Magazine\u003c\/i\u003e, entre otras.\u003c\/p\u003e","brand":"Penguin Life","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48453744558317,"sku":"9780593833636","price":19.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_afce9f1e-81a2-432f-a6cc-a5541665af9b.jpg?v=1753490803","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/soothe-restoring-your-nervous-system-from-stress-anxiety-burnout-and-trauma-9780593833636","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}