{"product_id":"strong-after-60-the-seniors-strength-training-guide-for-improved-energy-mobility-and-balance-9781739106003","title":"¡Fuertes después de los 60! La guía de entrenamiento de fuerza para personas mayores para mejorar la energía, la movilidad y el equilibrio.","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¡Es hora de recuperar tu fuerza e independencia para que puedas disfrutar de tus años dorados!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¿Estás cansado de sentir que los dolores musculares, los dolores articulares, la rigidez y los bajos niveles de energía son tu nueva normalidad?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNo estás solo, estos son problemas comunes que enfrentan muchos adultos mayores. Pero la verdad es que estas cosas a menudo no son efectos del envejecimiento, sino efectos de la inactividad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eY usar una rutina simple de entrenamiento de fuerza para volver a estar activo y fuerte puede ayudarte a vivir una vida que no esté dominada por el dolor y la fragilidad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNo importa si has estado inactivo durante mucho tiempo, o incluso durante la mayor parte de tu vida, las rutinas de entrenamiento de fuerza cortas y simples pueden hacer que te sientas lleno de energía e independiente de nuevo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eEn un estudio publicado en Preventive Medicine, los científicos informaron que los adultos mayores de 65 años que entrenan fuerza solo dos veces por semana muestran una tasa de mortalidad un 46% menor en comparación con aquellos que no lo hacen.\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAsí que el entrenamiento de fuerza no solo puede mejorar tu vida, ¡sino que incluso puede prolongarla!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro ha sido creado para darte todo lo que necesitas para comenzar tu viaje.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDentro, encontrarás:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e- Planes efectivos de entrenamiento de fuerza en casa\u003c\/strong\u003e creados solo para ti por un instructor de rehabilitación de ejercicio altamente experimentado.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e- Un glosario lleno de movimientos simples que pueden mejorar tu fuerza, movilidad y equilibrio.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e- Entrenamientos personalizados\u003c\/strong\u003e para ayudar con ciertas áreas de debilidad y dolencias, como un dolor de espalda débil o ciática.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- 30 entrenamientos adicionales para probar una vez que hayas desarrollado un buen nivel de fuerza.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Información sobre cómo el \u003cstrong\u003eentrenamiento de fuerza puede mejorar la ansiedad, la depresión y la demencia\u003c\/strong\u003e, ¡no solo tu bienestar físico!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e- Pautas nutricionales\u003c\/strong\u003e para ayudarte a mantenerte saludable sin privarte de tus alimentos favoritos.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e¡Y mucho más!\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCon instrucciones paso a paso e ilustraciones de cada movimiento,\u003c\/strong\u003e tienes toda la guía que necesitas para volverte más fuerte.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi tienes un teléfono con cámara, ¡incluso puedes escanear un código QR para cada movimiento y ver una demostración en video!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAsí que, si estás listo para empezar a sentirte seguro, fuerte, móvil y enérgico de nuevo, o si tienes un familiar o amigo a quien te gustaría ver retomar el control de su salud, ¡este es el libro para ti!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAuthor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-12043819\"\u003eSophie Smith\u003c\/a\u003e,\u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-2262105\"\u003eChris Thompson\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublisher:\u003c\/b\u003e Sophie Smith\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublished:\u003c\/b\u003e 11\/07\/2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePages:\u003c\/b\u003e 174\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBinding Type:\u003c\/b\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWeight:\u003c\/b\u003e 0.53lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSize:\u003c\/b\u003e 9.00h x 6.00w x 0.37d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781739106003\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1739106008\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBISAC Categories:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y Fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA036000\"\u003eControl del Dolor\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y Fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA007050\"\u003eEjercicio | Entrenamiento de Fuerza\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEste título no es retornable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sophie Smith","offers":[{"title":"Default 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