{"product_id":"the-4-hour-marathon-the-bulletproof-guide-to-running-a-sub-4-hr-marathon-9781973376255","title":"La maratón de 4 horas: la guía infalible para correr una maratón por debajo de las 4 horas","description":"\u003ci\u003e\u003cb\u003eEl libro que ha ayudado a miles de corredores a correr una maratón en menos de 4 horas - *Revisado y ampliado en enero de 2019*\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e'\u003ci\u003eMaratón de 4 horas\u003c\/i\u003e' te proporciona un marco enfocado para preparar, entrenar y completar una maratón en menos de cuatro horas.\u003cbr\u003eYa sea tu primera maratón o tu quincuagésima, el método 'maratón de 4 horas' está diseñado para que llegues cómodamente a la meta en tu tiempo objetivo.\u003cbr\u003e✔\u003cb\u003ePlan de entrenamiento completo de 20 semanas\u003c\/b\u003e. Incluye distancias, ritmos e instrucciones detalladas sobre cada entrenamiento a realizar. \u003ci\u003eSe proporcionan enlaces para descargar versiones digitales del plan.\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e✔\u003cb\u003eCapítulos detallados sobre la importancia del ritmo\u003c\/b\u003e, cuál será tu estrategia de ritmo de maratón y cómo aumentar tu velocidad de carrera actual utilizando el \u003ci\u003eMétodo de Bloques\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e✔\u003cb\u003eAsesoramiento experto sobre equipo\u003c\/b\u003e - cómo elegir zapatillas de maratón, mochilas, ropa, accesorios - así como nutrición e hidratación.\u003cbr\u003e✔\u003cb\u003eGuía detallada de preparación para la maratón\u003c\/b\u003e para asegurarte de que llegas a la línea de salida listo para darlo todo\u003cbr\u003eEl programa de entrenamiento de 20 semanas incluido ha sido diseñado inversamente a partir de ese objetivo de 4 horas. No más objetivos nebulosos, no más consejos vagos. Este libro presenta un método concentrado y probado para lograr tus objetivos de maratón.\u003ci\u003e\u003cbr\u003eThomas Watson corrió su primera maratón en 3 horas y 58 minutos y desde entonces ha corrido docenas de maratones en menos de 4 horas. También tiene un sitio web, www.marathonhandbook.com, a través del cual ha ayudado a miles de corredores a alcanzar sus metas.\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-11773507\"\u003eThomas Watson\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Publicado de forma independiente\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 25\/11\/2017\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 130\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.33lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 7.99h x 5.00w x 0.31d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781973376255\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1973376253\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO035000\"\u003eCorrer y trotar\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEste título no es retornable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42642710069485,"sku":"9781973376255","price":13.75,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_06bfb0d2-9f14-46a6-8dbd-ead1ec3446ce.jpg?v=1649106153","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-4-hour-marathon-the-bulletproof-guide-to-running-a-sub-4-hr-marathon-9781973376255","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}