{"product_id":"the-5-resets-rewire-your-brain-and-body-for-less-stress-and-more-resilience-9780063289222","title":"Los 5 reinicios: Recablea tu cerebro y cuerpo para reducir el estrés y aumentar la resiliencia","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComo se vio en \u003cem\u003eGood Morning America\u003c\/em\u003e y \u003cem\u003eThe Today Show\u003c\/em\u003e con Hoda y Jenna\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\"La clave es manejar el estrés para poder llevar vidas más saludables y felices. \u003cem\u003eThe 5 Resets\u003c\/em\u003e te ayudará a lograrlo.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e -- Katie Couric, periodista y fundadora y CEO de Katie Couric Media \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\"Un enfoque magistral para recablear nuestros cerebros y cuerpos de adentro hacia afuera.\" \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e -- Arianna Huffington, fundadora y CEO de Thrive Global\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\"La doctora que todo el mundo necesita.\" \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e -- Mel Robbins, presentadora del podcast The Mel Robbins\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe la experta en estrés de Harvard, oradora solicitada a nivel nacional y corresponsal de televisión, la Dra. Aditi Nerurkar, llega un enfoque reinventado para superar el estrés y el agotamiento utilizando cinco cambios de mentalidad pequeños pero poderosos.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePara la Dra. Nerurkar, la percepción errónea común del estrés como \"malo\" necesita ser replanteada. El estrés es un fenómeno biológico saludable que nos ayuda a afrontar las muchas demandas de la vida. Se vuelve problemático cuando está desincronizado con la frecuencia de nuestras vidas, lo que resulta en agotamiento, fatiga, trastornos del sueño y muchos otros síntomas físicos. Para devolver el estrés a niveles saludables, la Dra. Nerurkar ofrece sus cinco cambios de mentalidad respaldados por la ciencia, arraigados en más de dos décadas de experiencia clínica, para cuando la vida se pone difícil: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cstrong\u003eEl primer reinicio: ten claro lo que más importa\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eEl segundo reinicio: encuentra la calma en un mundo ruidoso\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eEl tercer reinicio: sincroniza tu cerebro y tu cuerpo\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eEl cuarto reinicio: toma un respiro\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eEl quinto reinicio: saca lo mejor de ti\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eLa Dra. Nerurkar ilumina por qué nuestros intentos cotidianos de ser \"resilientes\" (como la multitarea, dormir menos y someterse a grandes cambios en el estilo de vida) no son beneficiosos para nuestros cerebros estresados. En cambio, ella prescribe soluciones prácticas y reales para nuestros peligros modernos que son eficientes en tiempo, gratuitas y pueden aplicarse a la vida de cualquiera, incluyendo seguir la Regla de Resiliencia de 2 (no hacer más de dos cambios a la vez porque hacer más es insostenible), aceptar que la multitarea es un mito (¡nuestros cerebros están diseñados para hacer una cosa a la vez!) y adoptar su Método Bookend (crear límites para honrar la necesidad de compartimentación de nuestro cerebro).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLos cinco cambios de mentalidad, junto con quince técnicas probadas, te ofrecen una hoja de ruta para cambiar tu relación con el estrés, devolver el equilibrio a tu biología y sentirte más tranquilo ahora mismo.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-16046156\"\u003eAditi Nerurkar\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e HarperOne\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 14\/01\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 288\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.45lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDimensiones:\u003c\/b\u003e 7.90h x 5.20w x 0.90d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9780063289222\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 0063289229\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.mys Shopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL016000\"\u003eCrecimiento personal | Felicidad\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY036000\"\u003eSalud mental\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y estado físico\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA038000\"\u003eSalud relacionada con el trabajo\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e","brand":"HarperOne","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48877073563885,"sku":"9780063289222","price":17.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_177e0093-4e7e-44d9-9552-8b16a0079d8b.jpg?v=1760550635","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-5-resets-rewire-your-brain-and-body-for-less-stress-and-more-resilience-9780063289222","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}