{"product_id":"the-black-woman-s-guide-to-coping-with-stress-mindfulness-and-self-compassion-skills-to-create-a-life-of-joy-and-well-being-the-new-harbinger-voices-for-change-series","title":"La guía de la mujer negra para manejar el estrés: Habilidades de atención plena y autocompasión para crear una vida de alegría y bienestar (La serie New Harbinger Voices for Change)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e¿Sientes que haces todo por los demás, todo el tiempo? Este libro ofrece prácticas de autoconciencia plena para ayudarte a priorizar el autocuidado, calmar el estrés y crear una vida de alegría, plenitud y bienestar.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eComo mujer negra, ¿a menudo sientes una intensa presión para hacerlo \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003etodo\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e? ¿Para ser una especie de \"supermujer\" que nunca decepciona a los demás? ¿Te sientes obligada a ocultar tus propias emociones por miedo a ser vulnerable o a parecer débil? Si es así, no estás sola. Nuestra cultura nos dice de muchas maneras que las mujeres negras deben ser fuertes e inquebrantables para su comunidad, familia, amigos y parejas. ¿Pero a qué costo? Si estás sintiendo los efectos del estrés y el agotamiento, este libro puede ayudarte a encontrar el equilibrio.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eThe Black Woman's Guide to Coping with Stress\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, la psicóloga negra y enfermera registrada Cheryl Woods Giscombe presenta el innovador marco de esquema de supermujer (SWS) basado en la investigación —cinco creencias fundamentales que impulsan el estrés de las mujeres negras— y proporciona prácticas de autocuidado basadas en la atención plena y la autocompasión para ayudarte a vivir una vida de alegría y mayor bienestar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn esta guía empoderadora, identificarás las creencias fundamentales que pueden estar contribuyendo a tu experiencia de estrés: que siempre debes ser fuerte, ocultar tus emociones, resistir la vulnerabilidad, tener éxito incluso frente a recursos inadecuados y ayudar siempre a los demás mientras descuidas el autocuidado. Aprenderás cómo estas creencias pueden llevar al agotamiento y a una sensación de desequilibrio en tu vida. Y finalmente, descubrirás cómo aprovechar las fortalezas dentro de estas creencias, para que ya no te causen daño.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNo hay nada de malo en ser fuerte, pero a veces es esencial \"quitarse la capa de supermujer\", recargar energías y priorizar el autocuidado. Lo vales. Este libro te ayudará a adquirir la autoconciencia que necesitas para mantenerte equilibrada y vivir tu mejor vida.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eAutor: \u003c\/strong\u003eCheryl L. Woods Giscombé PhD RN\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eEditorial: \u003c\/strong\u003eNew Harbinger Publications\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePublicado: \u003c\/strong\u003e1 de junio de 2024\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePáginas:\u003c\/strong\u003e 200\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePeso: \u003c\/strong\u003e9.6 onzas\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTamaño: \u003c\/strong\u003e6 x 0.44 x 9 pulgadas\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eISBN13:\u003c\/strong\u003e 9781648481147\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eISBN10:\u003c\/strong\u003e 1648481140\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eCategorías BISAC:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e- Estudios demográficos afroamericanos\u003cbr\u003e- Autoayuda para el manejo del estrés\u003cbr\u003e- Meditación\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47248060678381,"sku":"9781648481147","price":18.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/71dOY3SAz-L._SL1500.jpg?v=1729318020","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-black-woman-s-guide-to-coping-with-stress-mindfulness-and-self-compassion-skills-to-create-a-life-of-joy-and-well-being-the-new-harbinger-voices-for-change-series","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}