{"product_id":"the-black-womans-guide-to-coping-with-stress-mindfulness-and-self-compassion-skills-to-create-a-life-of-joy-and-well-being-9781648481147","title":"Guía de la mujer negra para lidiar con el estrés: Habilidades de mindfulness y autocompasión para crear una vida de alegría y bienestar","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003e¿Sientes que lo haces todo por los demás, todo el tiempo? Este libro ofrece prácticas de autoconciencia plena para ayudarte a priorizar el autocuidado, calmar el estrés y crear una vida de alegría, plenitud y bienestar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Como mujer negra, ¿sientes a menudo una intensa presión para hacerlo \u003ci\u003etodo\u003c\/i\u003e? ¿Para ser una especie de \"supermujer\" que nunca decepciona a los demás? ¿Te sientes obligada a ocultar tus propias emociones por miedo a ser vulnerable o a parecer débil? Si es así, no estás sola. Nuestra cultura nos dice de muchas maneras que las mujeres negras deben ser fuertes e inquebrantables para su comunidad, familia, amigos y parejas. Pero, ¿a qué costo? Si sientes los efectos del estrés y el agotamiento, este libro puede ayudarte a encontrar el equilibrio. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e En \u003ci\u003eThe Black Woman's Guide to Coping with Stress\u003c\/i\u003e, la psicóloga y enfermera registrada negra Cheryl Woods Giscombe presenta el innovador marco de la supermujer (SWS) basado en la investigación —cinco creencias fundamentales que impulsan el estrés de las mujeres negras— y ofrece prácticas de autocuidado basadas en la atención plena y la autocompasión para ayudarte a vivir una vida de alegría y mayor bienestar. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e En esta guía empoderadora, identificarás las creencias fundamentales que pueden estar contribuyendo a tu experiencia de estrés: que siempre debes ser fuerte, ocultar tus emociones, resistir la vulnerabilidad, tener éxito incluso frente a recursos inadecuados y siempre ayudar a los demás mientras descuidas el autocuidado. Aprenderás cómo estas creencias pueden llevar al agotamiento y a una sensación de desequilibrio en tu vida. Y, finalmente, descubrirás cómo aprovechar las fortalezas dentro de estas creencias para que ya no te causen daño. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e No hay nada de malo en ser fuerte, pero a veces es esencial \"quitarse la capa de supermujer\", recargar energías y priorizar el autocuidado. Tú lo vales. Este libro te ayudará a adquirir la autoconciencia que necesitas para mantenerte equilibrada y vivir tu mejor vida. \u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-16674125\"\u003eCheryl L. Woods Giscombé\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e New Harbinger Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 01\/06\/2024\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 200\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.60lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.90h x 5.91w x 0.55d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781648481147\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1648481140\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL024000\"\u003eAutogestión | Gestión del estrés\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y estado físico\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA024000\"\u003eSalud de la mujer | General\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SOC\"\u003eCiencias sociales\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SOC001000\"\u003eEstudios culturales y étnicos | Americanos | Afroamericanos y\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre la autora\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCheryl L. Woods Giscombé, PhD, RN\u003c\/b\u003e, es profesora distinguida, enfermera psiquiátrica practicante y psicóloga social y de la salud. Es miembro de la Academia Estadounidense de Enfermería, la Academia de Medicina del Comportamiento y el Mind \u0026amp; Life Institute. También es miembro electo de la Academia Nacional de Medicina. Giscombé fue nombrada Líder en el Campo por la Asociación Estadounidense de Psicología, y su investigación comunitaria sobre la atención plena, la salud mental y el bienestar de las mujeres negras ha sido financiada constantemente por los Institutos Nacionales de Salud y otras fundaciones y organizaciones de atención médica nacionales durante los últimos veinte años.\u003c\/p\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48455542669549,"sku":"9781648481147","price":18.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_1e7cd9b8-5da4-49d2-8329-449838b6327b.jpg?v=1753530837","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-black-womans-guide-to-coping-with-stress-mindfulness-and-self-compassion-skills-to-create-a-life-of-joy-and-well-being-9781648481147","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}