{"product_id":"the-bodyweight-blueprint-over-70-workouts-to-achieve-your-training-goals-9781718234277","title":"El Proyecto de Peso Corporal: Más de 70 Rutinas de Ejercicio para Alcanzar tus Metas de Entrenamiento","description":"\u003cb\u003eUna biblioteca de entrenamientos solo con peso corporal que se pueden hacer en cualquier lugar.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Máquinas de alta tecnología, pesas libres, programas complejos, membresías de gimnasio: hay muchas herramientas para mejorar la forma física, pero es probable que esté pasando por alto la herramienta más poderosa a su disposición: \u003cb\u003esu propio peso\u003c\/b\u003e. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ci\u003eThe Bodyweight Blueprint\u003c\/i\u003e es su guía para construir los entrenamientos de peso corporal ideales para sus objetivos, independientemente de su edad, nivel de forma física o experiencia. Sin necesidad de equipo, esta guía de programación única ofrece \u003cb\u003e86 ejercicios versátiles\u003c\/b\u003e y \u003cb\u003e39 estiramientos\u003c\/b\u003e que se pueden hacer dondequiera que esté. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e El entrenador personal certificado Brad Kolowich Jr., cuya lista de clientes incluye a Tyler Perry, Alicia Silverstone y Luke Evans, tiene la misión de mostrar a las personas el poder de los ejercicios de peso corporal. En \u003ci\u003eThe Bodyweight Blueprint\u003c\/i\u003e incluye más de \u003cb\u003e70 entrenamientos simples y efectivos\u003c\/b\u003e que se pueden hacer con poco o ningún equipo, incluidos estos: \u003cul\u003e\n\u003cli\u003e Entrenamientos de fuerza que se dirigen a \u003cb\u003eCADA\u003c\/b\u003e grupo muscular principal y desarrollan una base sólida que se traduce en actividades diarias. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Entrenamientos de resistencia diseñados para \u003cb\u003eSUPERAR\u003c\/b\u003e sus límites e \u003cb\u003eAUMENTAR\u003c\/b\u003e su resistencia. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Entrenamientos de movilidad y flexibilidad para ayudar a \u003cb\u003eMEJORAR\u003c\/b\u003e el rango de movimiento y \u003cb\u003eMANTENER\u003c\/b\u003e la salud de las articulaciones. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e Entrenamientos de rendimiento para \u003cb\u003eCONSTRUIR\u003c\/b\u003e el atletismo y \u003cb\u003eDESAFIAR\u003c\/b\u003e su velocidad, agilidad y potencia. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cbr\u003e Organizada por parte del cuerpo, esta guía fácil de usar facilita la planificación de su entrenamiento. Ya sea que se dirija a un grupo muscular específico o diseñe su propio entrenamiento, este libro lo guiará a través de métodos de intensificación, ritmo y protocolos. Kolowich ofrece las herramientas para construir programas de entrenamiento únicos e incluye técnicas que se pueden agregar a casi cualquier ejercicio para aumentar su dificultad. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Con consejos para la forma adecuada, instrucciones claras y variaciones, tendrá todo lo que necesita para tomar su forma física en sus propias manos y adaptar los entrenamientos a sus objetivos y habilidades. Haciendo que el fitness sea seguro y accesible, \u003ci\u003eThe Bodyweight Blueprint\u003c\/i\u003e lo ayudará a construir un cuerpo más fuerte y resistente, independientemente de dónde elija hacer ejercicio. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ci\u003eThe Bodyweight Blueprint\u003c\/i\u003e es el \u003cb\u003erecurso esencial\u003c\/b\u003e para aquellos que buscan fortalecerse sin la molestia del equipo. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003e¡Obtenga créditos\/unidades de educación continua!\u003c\/b\u003e También está disponible un examen de educación continua que utiliza este libro. Se puede comprar por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-17441335\"\u003eBrad Kolowich Jr\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Human Kinetics Publishers\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 16\/04\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 248\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.30lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.92h x 6.93w x 0.47d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781718234277\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1718234279\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y fitness\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA007050\"\u003eEjercicio | Entrenamiento de fuerza\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO006000\"\u003eCulturismo y levantamiento de pesas\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca del autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBrad Kolowich Jr., ACE-CPT, ACE-FNS, \u003c\/b\u003e es un entrenador personal certificado con sede en Atlanta, fundador de KoloFit Personal Training Studio y coautor de \u003ci\u003eFitter Faster: The Smart Way to Get In Shape in Just Minutes a Day\u003c\/i\u003e. Es reconocido por su trabajo con profesionales de negocios, atletas de clase mundial, competidores de fitness, personalidades de televisión y algunas de las celebridades más notables de Hollywood. Es muy solicitado en todo el mundo por actores, actrices y compañías de producción por su habilidad para preparar rápidamente el talento para los requisitos físicos y estéticos de películas y series de televisión. Su trabajo con el actor Yahya Abdul-Mateen II ha aparecido en \u003ci\u003eMen's Health\u003c\/i\u003e (\u003ci\u003eAquaman\u003c\/i\u003e\/\u003ci\u003eAquaman 2\u003c\/i\u003e) y \u003ci\u003eMen's Journal\u003c\/i\u003e (\u003ci\u003eWatchmen\u003c\/i\u003e). Otros clientes notables incluyen a Tyler Perry, Alicia Silverstone, Luke Evans, Rose Byrne y Cody y Brandi Rhodes. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Kolowich fue reconocido como uno de los Mejores Entrenadores Personales de Atlanta por el Programa de Premios de Atlanta en 2016, 2019, 2021 y 2022. En 2022, fue nombrado uno de los 10 Líderes Empresariales Más Inspiradores a Seguir en 2022 por la revista de negocios \u003ci\u003eTycoon Success\u003c\/i\u003e. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e KoloFit Personal Training Studio fue seleccionado como el Mejor Estudio de Entrenamiento Personal en Atlanta en 2020 por GHP News, Estudio de Fitness del Año 2021 por los premios Corporate LiveWire Innovation \u0026amp; Excellence Awards, el Mejor Estudio de Fitness Personal 1 a 1 en los Estados Unidos 2021 por los premios Acquisition International Business Excellence Awards y el Mejor Centro de Fitness y Nutrición 2021 por los North America Business Elite Awards. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Kolowich es un invitado habitual en programas de televisión nacionales, incluyendo The Weather Channel, así como \u003ci\u003eHLN\u003c\/i\u003e de CNN, \u003ci\u003eBetter Mornings\u003c\/i\u003e de CBS Atlanta y \u003ci\u003eGood Day Atlanta\u003c\/i\u003e de FOX Atlanta.","brand":"Human Kinetics Publishers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48450720694509,"sku":"9781718234277","price":27.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_5cf3f4c4-c819-4958-86ea-2fae04132982.jpg?v=1753483321","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-bodyweight-blueprint-over-70-workouts-to-achieve-your-training-goals-9781718234277","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}