{"product_id":"the-cbt-workbook-for-perfectionism-evidence-based-skills-to-help-you-let-go-of-self-criticism-build-self-esteem-and-find-balance-9781684031535","title":"El cuaderno de trabajo de TCC para el perfeccionismo: Habilidades basadas en la evidencia para ayudarte a dejar ir la autocrítica, construir la autoestima y encontrar el equilibrio","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eSi siente una intensa presión por ser perfecto, este cuaderno de trabajo basado en evidencia ofrece estrategias reales basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarle a desarrollar una perspectiva más equilibrada y saludable.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e ¿Se exige a sí mismo —y tal vez a otros— estándares extremadamente altos? ¿Posponer ciertas tareas porque teme no realizarlas perfectamente? Si ha respondido \"sí\" a una o ambas preguntas, es probable que sea perfeccionista. Y aunque no hay nada de malo en el trabajo duro y los altos estándares, el perfeccionismo también puede apoderarse de su vida si lo permite. Entonces, ¿cómo puede encontrar el equilibrio? \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Con este cuaderno de trabajo, identificará las causas de su perfeccionismo y las formas en que impacta negativamente en su vida. En lugar de medir su autoestima por la productividad y los logros, aprenderá a practicar la autocompasión y a extender esa compasión a los demás. También aprenderá formas de priorizar las cosas que realmente le importan, sin centrarse en alcanzar metas fijas. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e La vida no es perfecta, y nosotros tampoco. Si está listo para liberarse del perfeccionismo descontrolado y comenzar a vivir una vida más rica y plena, este cuaderno de trabajo le ayudará a empezar. \u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-3502915\"\u003eSharon Martin\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e New Harbinger Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 01\/02\/2019\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 240\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.05lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.90h x 8.00w x 0.60d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781684031535\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1684031532\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL036000\"\u003eAnsiedades y fobias\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL023000\"\u003eCrecimiento Personal | Autoestima\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY045070\"\u003ePsicoterapia | Terapia cognitivo-conductual (TCC)\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca del Autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSharon Martin, MSW, LCSW\u003c\/b\u003e, es psicoterapeuta, escritora, oradora y colaboradora de medios de comunicación sobre salud emocional y relaciones. Su práctica de psicoterapia en San José, CA, se especializa en ayudar a las personas a superar la codependencia y el perfeccionismo, y a aprender a aceptarse y amarse a sí mismas. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e La escritora del prólogo \u003cb\u003eJulie de Azevedo Hanks, PhD, LCSW\u003c\/b\u003e, es psicoterapeuta, trabajadora social clínica licenciada, autora de \u003ci\u003eThe Burnout Cure \u003c\/i\u003ey \u003ci\u003eThe Assertiveness Guide for Women\u003c\/i\u003e, y fundadora y directora de Wasatch Family Therapy.","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48913366253805,"sku":"9781684031535","price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_2b5bc86f-8755-4a60-8775-87c7f78e912d.jpg?v=1761239499","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-cbt-workbook-for-perfectionism-evidence-based-skills-to-help-you-let-go-of-self-criticism-build-self-esteem-and-find-balance-9781684031535","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}