{"product_id":"the-climbing-bible-practical-exercises-technique-and-strength-training-for-climbing-9781839811043","title":"La Biblia de la Escalada: Ejercicios Prácticos: Entrenamiento de Técnica y Fuerza para Escalada","description":"\u003ci\u003eLa Biblia de la Escalada: Ejercicios Prácticos\u003c\/i\u003e de \u003cb\u003eMartin Mobr?ten\u003c\/b\u003e y \u003cb\u003eStian Christophersen\u003c\/b\u003e es una colección de ejercicios específicamente diseñados para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza, para que puedas desarrollarte y mejorar como escalador. Después de dos décadas de escalar, entrenar y dar clases, los autores han creado una enorme biblioteca de ejercicios, y comparten muchos de ellos contigo en este libro.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa primera sección se centra en tu técnica, con énfasis en el juego de pies, las posiciones de agarre, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la dinámica, entre otras cosas. La segunda sección presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, con ejercicios en pared, fuerza de dedos y ejercicios de entrenamiento con tabla de dedos, ejercicios de brazos y más. También se incluye una sección para niños y jóvenes escaladores para ayudar a sus padres y entrenadores a crear excelentes sesiones para los niños. Este capítulo presenta juegos, ejercicios de técnica e ideas de entrenamiento físico para niños.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIlustrado con más de 200 fotos de técnica y acción, y con ideas de los autores y otros escaladores de élite, \u003ci\u003eLa Biblia de la Escalada: Ejercicios Prácticos\u003c\/i\u003e te inspirará a probar nuevos ejercicios en cada sesión de entrenamiento. Guárdalo en tu bolsa de escalada, cúbrelo de magnesio y disfruta de la variedad que se encuentra tan fácilmente en la escalada.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-15126220\"\u003eMartin Mobr?ten\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-15126221\"\u003eStian Christophersen\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Vertebrate Publishing\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 04\/03\/2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 192\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.25lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.76h x 7.72w x 0.94d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781839811043\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1839811048\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y Recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO047000\"\u003eEntrenamiento\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y Recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO061000\"\u003eEntrenamiento | General\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y Recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO029000\"\u003eAlpinismo\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eMartin Mobråten\u003c\/b\u003e tiene una maestría en ingeniería civil, ha escalado durante más de 20 años, ha sido atleta en el equipo nacional noruego y es ex campeón nórdico de escalada. Ha escalado extensamente al aire libre y ha encadenado varias rutas de grado F8c+ y problemas de búlder hasta Font 8c. Martin ha entrenado a los reclutas jóvenes de la Federación Noruega de Escalada y a muchos de los juniors más fuertes de la comunidad de Trondheim durante los últimos diez años. Martin trabaja diariamente con cursos de escalada, equipamiento de rutas y facilitando la escalada tanto en interiores como en exteriores. \u003cb\u003eStian Christophersen\u003c\/b\u003e es fisioterapeuta y entrenador, ha escalado durante más de 20 años, ha sido atleta en el equipo nacional y fue campeón noruego de búlder en 2009. También ha escalado extensamente al aire libre y ha realizado primeras ascensiones de rutas hasta F8c y problemas de búlder hasta Font 8b+. Stian es ex entrenador del equipo nacional de escalada y entrenador personal de varios de los mejores escaladores de Noruega. También ha sido responsable de la formación de entrenadores de la Federación Noruega de Escalada, y además de dirigir su propia consulta de fisioterapia, forma a la próxima generación de entrenadores tanto a nivel nacional como internacional.\u003c\/p\u003e","brand":"Vertebrate Publishing","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47364335010029,"sku":"9781839811043","price":27.5,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_c4634fbb-801b-473e-a323-ff5f913127b4.jpg?v=1731768485","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-climbing-bible-practical-exercises-technique-and-strength-training-for-climbing-9781839811043","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}