{"product_id":"the-dbt-skills-workbook-for-teen-self-harm-practical-tools-to-help-you-manage-emotions-and-overcome-self-harming-behaviors-9781684035458","title":"El cuaderno de trabajo de habilidades de Dbt para adolescentes con autolesiones: herramientas prácticas para ayudarte a manejar tus emociones y superar las conductas de autolesión","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003ePon fin a las conductas autolesivas, de una vez por todas.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¿Te cortas o te autolesionas? ¿Sientes que te da una sensación de control en un mundo donde tan a menudo te sientes indefenso e impotente? ¿Lo haces para distraerte del dolor emocional o simplemente para sentir \u003ci\u003ealgo\u003c\/i\u003e que no sea un adormecimiento total? Hay una larga lista de razones por las que puedes autolesionarte. Pero, independientemente de la razón o el método, la verdad es que la autolesión es una forma destructiva —y potencialmente mortal— de lidiar con el dolor emocional. Afortunadamente, hay formas más saludables y seguras de manejar tus emociones.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn \u003ci\u003eThe DBT Skills Workbook for Teen Self-Harm\u003c\/i\u003e, la experta en terapia dialéctica conductual (DBT) Sheri Van Dijk ofrece poderosas habilidades para ayudarte a manejar tus emociones, para que no tengas que depender de conductas autodestructivas. Ya sea que te estés autolesionando activamente al dañar tu cuerpo o participando en otras conductas autodestructivas como el abuso de sustancias o los trastornos alimentarios, este libro de trabajo te ayudará a crear tu propio plan de acción para el cambio.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro de trabajo te guiará a través de cuatro habilidades esenciales de DBT:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEl mindfulness\u003c\/b\u003e te muestra cómo experimentar la emoción sin tener que actuar en consecuencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eLa tolerancia a la angustia\u003c\/b\u003e te enseña cómo lidiar con la urgencia de autolesionarte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eLa regulación emocional\u003c\/b\u003e te permite comprender y controlar los sentimientos dolorosos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eLa efectividad interpersonal\u003c\/b\u003e te ayuda a construir el respeto por ti mismo y a minimizar los sentimientos de inutilidad y desesperanza.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eLa vida puede ser dolorosa, pero no tienes que enfrentar este dolor por tu cuenta. Con apoyo y las habilidades descritas en este libro de trabajo, obtendrás las herramientas que necesitas para manejar pensamientos y sentimientos difíciles de maneras más seguras y saludables.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-4338266\"\u003eSheri Van Dijk\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Instant Help Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 01\/03\/2021\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 168\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.75 lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.90 alto x 8.00 ancho x 0.50 profundidad\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781684035458\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1684035457\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-YAN\"\u003eLiteratura juvenil no ficticia\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-YAN051210\"\u003eTemas sociales | Cortes y autolesiones\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-YAN\"\u003eLiteratura juvenil no ficticia\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-YAN051060\"\u003eTemas sociales | Depresión y enfermedades mentales\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-YAN\"\u003eLiteratura juvenil no ficticia\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-YAN051100\"\u003eTemas sociales | Emociones y sentimientos\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca de la autora\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSheri Van Dijk, MSW\u003c\/b\u003e, es terapeuta de salud mental y reconocida experta en terapia dialéctica conductual (DBT). Es autora de siete libros, incluidos \u003ci\u003eCalming the Emotional Storm\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eDon't Let Your Emotions Run Your Life for Teens\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eRelationship Skills 101 for Teens\u003c\/i\u003e. Sus libros se centran en el uso de las habilidades de DBT para ayudar a las personas a manejar sus emociones y cultivar un bienestar duradero. Es la ganadora del Premio R.O. Jones de la Asociación Psiquiátrica Canadiense.\u003c\/p\u003e","brand":"Instant Help Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42696931115245,"sku":"9781684035458","price":23.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_5aa4c028-cf92-4024-a14f-c48813e54bce.jpg?v=1649884379","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-dbt-skills-workbook-for-teen-self-harm-practical-tools-to-help-you-manage-emotions-and-overcome-self-harming-behaviors-9781684035458","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}