{"product_id":"the-hardiness-effect-grow-from-stress-optimise-health-live-longer-9781394346134","title":"El efecto resistencia: Crecer con el estrés, optimizar la salud, vivir más tiempo","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eElija el camino que le haga más fuerte y descubra la resiliencia 2.0\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vida moderna ofrece un flujo interminable de confort y conveniencia, pero la verdad es que este camino nos está enfermando y volviendo más infelices que nunca. ¿Y si la clave para una salud óptima no fuera evitar el estrés, sino aprovecharlo para mejorar? Como el héroe griego Hércules en su encrucijada, nos enfrentamos a una elección: el camino fácil del sofá, las redes sociales, las maratones de series y la comida rápida, que conduce al declive. O el camino más desafiante de la fortaleza con propósito que construye una verdadera fuerza. \u003ci\u003eEl Efecto de la Fortaleza\u003c\/i\u003e ofrece un enfoque revolucionario que va más allá de la resiliencia, mostrándole cómo aprovechar su mente y cuerpo para una vida bien vivida. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl Dr. Paul Taylor, psicofisiólogo, ex aviador militar y autor galardonado, revela las acciones prácticas que le ayudarán a pasar de la adaptación al afrontamiento. Combinando la sabiduría ancestral con la investigación de vanguardia en ejercicio, nutrición, neurociencia y psicología, \u003ci\u003eEl Efecto de la Fortaleza\u003c\/i\u003e transformará su forma de pensar sobre la vida. Si, como Hércules, elige seguir el camino más difícil, descubrirá que puede enfrentar los desafíos de la vida con nueva determinación, mejorar su salud física y mental e incluso prolongar su longevidad. \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eDomine los cuatro pilares de la fortaleza psicológica: \u003c\/b\u003e Descubra las 4 C (desafío, control, compromiso y conexión), un marco que convierte la adversidad en crecimiento.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eAproveche la hormesis para vivir más tiempo y de forma más saludable: \u003c\/b\u003e Aplique el principio biológico de que pequeñas dosis de estrés le hacen más fuerte, con prácticas probadas, paso a paso, que activan los sistemas de reparación y antienvejecimiento de su cuerpo.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eSincronice sus ritmos diarios para un rendimiento óptimo: \u003c\/b\u003e Aprenda a potenciar su cerebro y energía a través de la higiene del sueño, la exposición a la luz, el trabajo de respiración, los omega-3 y la vitamina D, los protocolos de recuperación y mucho más.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eRecupere su naturaleza humana: \u003c\/b\u003e Combata la soledad y el agobio digital construyendo relaciones significativas y reconectándose con el mundo natural.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEscape de la trampa del confort: \u003c\/b\u003e Retome el control de los alimentos ultraprocesados, el sedentarismo y las tecnologías adictivas, y desarrolle hábitos que creen fortaleza y aumenten el bienestar.\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e  \u003cp\u003e\u003ci\u003eEl Efecto de la Fortaleza\u003c\/i\u003e le muestra cómo liberar su potencial construyendo la dureza psicológica y física que necesita para una salud y vitalidad duraderas. Este plan de acción respaldado por la ciencia le mostrará cómo transformar el desafío en fortaleza y abrazar una vida de propósito y realización genuinos.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-11782993\"\u003ePaul Taylor\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Wiley\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 24\/11\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 336\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.90 lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.92h x 6.15w x 0.94d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781394346134\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1394346131\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL016000\"\u003eCrecimiento personal | Felicidad\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-BUS\"\u003eNegocios y Economía\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-BUS046000\"\u003eMotivación\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-HEA\"\u003eSalud y Bienestar\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-HEA000000\"\u003eGeneral\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el Autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eDR. PAUL TAYLOR\u003c\/b\u003e es un conferenciante principal, presentador de podcasts y líder de opinión con cualificaciones de postgrado en psicología, ciencias del ejercicio, nutrición y neurociencia.\u003c\/p\u003e","brand":"Wiley","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49208222548205,"sku":"9781394346134","price":21.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_5431aa12-b221-4f9d-83a9-c65debb96816.jpg?v=1767360384","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-hardiness-effect-grow-from-stress-optimise-health-live-longer-9781394346134","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}