{"product_id":"the-headspace-guide-to-meditation-and-mindfulness-how-mindfulness-can-change-your-life-in-ten-minutes-a-day-9781250104908","title":"Guía de Headspace para la meditación y la atención plena: Cómo el mindfulness puede cambiar tu vida en diez minutos al día","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eCalma la mente, siéntete menos estresado, menos cansado y alcanza un nuevo nivel de calma y satisfacción en solo diez minutos al día\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eAndy Puddicombe, un exmonje budista, la Voz de Headspace y el principal experto en mindfulness del Reino Unido, tiene una misión: lograr que la gente dedique 10 minutos de su día a sentarse en el aquí y el ahora. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eAl igual que sus lectores y estudiantes, Andy comenzó su propia práctica de meditación como una persona normal y ocupada con preocupaciones cotidianas, y desde entonces ha diseñado un programa de mindfulness y meditación guiada que se integra perfectamente en una rutina diaria ajetreada, demostrando que solo 10 minutos al día pueden marcar una gran diferencia. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eAccesible y práctico, \u003ci\u003eThe Headspace Guide to Meditation and Mindfulness\u003c\/i\u003e ofrece técnicas de meditación sencillas pero poderosas que impactan positivamente en todas las áreas de la salud física y mental: desde la productividad y el enfoque, hasta el alivio del estrés y la ansiedad, el sueño, la pérdida de peso, las relaciones personales... los beneficios son ilimitados. ¿El resultado? Más claridad mental, menos estrés. Andy trae esta práctica ancestral al mundo moderno, hecha a medida para los que menos tiempo tienen entre nosotros. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eDesconecta después del trabajo * Duerme por la noche * Siéntete menos ansioso, triste o enojado * Controla tus antojos * Encuentra un peso saludable\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-5817973\"\u003eAndy Puddicombe\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e St. Martin's Griffin\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 27\/09\/2016\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 224\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.45lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.10h x 5.30w x 0.70d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781250104908\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1250104904\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-OCC\"\u003eCuerpo, Mente y Espíritu\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-OCC010000\"\u003eMindfulness y Meditación\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL024000\"\u003eAutogestión | Manejo del estrés\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eANDY PUDDICOMBE es actualmente el único consultor clínico de meditación en el Reino Unido con autorización del Comité Asesor Médico para la práctica privada. Como exmonje budista, ha recibido una amplia formación en meditación en todo el mundo durante más de 15 años y ha sido reconocido como uno de los principales expertos en mindfulness del Reino Unido. Es autor de tres guías de Headspace (\u003ci\u003eThe Headspace Guide to Meditation and Mindfulness\u003c\/i\u003e; \u003ci\u003eThe Headspace Diet\u003c\/i\u003e; \u003ci\u003eThe Headspace Guide to a Mindful Pregnancy\u003c\/i\u003e) que ahora están disponibles en 25 países y 10 idiomas, y ha aparecido ampliamente en medios como \u003ci\u003eVogue\u003c\/i\u003e, el \u003ci\u003eNew York Times\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eFinancial Times\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eEntrepreneur\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eMen's Health\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eEsquire\u003c\/i\u003e. También hace apariciones regulares en televisión y en línea, habiendo aparecido en BBC, Netflix y TED. Andy vive actualmente en Venice, California, con su esposa y su hijo.\u003c\/p\u003e","brand":"St. Martin's Griffin","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48458185572589,"sku":"9781250104908","price":18.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_362ac080-9f5d-4e9e-b2bf-d4d3928dc4bd.jpg?v=1753596871","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-headspace-guide-to-meditation-and-mindfulness-how-mindfulness-can-change-your-life-in-ten-minutes-a-day-9781250104908","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}