{"product_id":"the-mindful-breathing-workbook-for-teens-simple-practices-to-help-you-manage-stress-and-feel-better-now-9781684037247","title":"El cuaderno de trabajo de respiración consciente para adolescentes: Prácticas sencillas para ayudarte a controlar el estrés y sentirte mejor ahora","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eTú\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003e tienes el poder de reducir el estrés y equilibrar tus emociones. Basado en la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) y respaldado por la evidencia, este atractivo y empoderador libro de ejercicios te mostrará cómo hacerlo.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¿Estás estresado o abrumado? Si es así, no estás solo. Más que nunca, los adolescentes sienten el estrés de la presión académica; las altas expectativas de la familia, los amigos y las redes sociales; y un futuro cada vez más incierto. Este libro de ejercicios te mostrará cómo los ejercicios de respiración consciente y las estrategias de autocuidado pueden ayudarte a frenar el estrés y las emociones difíciles, para que puedas ser lo mejor de ti y alcanzar tus metas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn \u003ci\u003eThe Mindful Breathing Workbook for Teens\u003c\/i\u003e, aprenderás habilidades de respiración arraigadas en la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), para que puedas mantenerte centrado, encontrar la calma y salir rápidamente de los malos estados de ánimo. Al desarrollar tus propias estrategias internas para manejar el estrés, te sentirás más empoderado y en control, incluso cuando te enfrentes a situaciones difíciles que están \u003ci\u003emás allá\u003c\/i\u003e de tu control. Es como tener tu propio superpoder para combatir el estrés. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComo adolescente, te enfrentas a más cambios que nunca, tanto en el cuerpo como en la mente. La buena noticia es que \u003ci\u003eexisten\u003c\/i\u003e herramientas reales que puedes usar para manejar los cambios, desafíos y contratiempos de la vida. Este libro de ejercicios será tu guía. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ci\u003eEn estos tiempos cada vez más desafiantes, los adolescentes necesitan recursos de salud mental más que nunca. Con más de 1.6 millones de copias vendidas en todo el mundo, los \u003cb\u003elibros de Instant Help \u003c\/b\u003epara adolescentes son fáciles de usar, de eficacia probada y recomendados por terapeutas.\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-14252289\"\u003eMatthew D. Dewar\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Instant Help Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 08\/01\/2021\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 184\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.85lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.90h x 7.80w x 0.50d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781684037247\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1684037247\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-YAN\"\u003eLiteratura juvenil de no ficción\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-YAN024090\"\u003eSalud y vida diaria | Atención plena y meditación\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-YAN\"\u003eLiteratura juvenil de no ficción\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-YAN051100\"\u003eTemas sociales | Emociones y sentimientos\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-YAN\"\u003eLiteratura juvenil de no ficción\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-YAN029000\"\u003eCrecimiento inspirador y personal\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eMatthew D. Dewar, EdD\u003c\/b\u003e, es un educador y autor profesional que trabaja en la intersección de la atención plena, la autorregulación y la resiliencia emocional. Durante casi dos décadas, Matt ha trabajado como educador y coordinador de bienestar en Lake Forest High School en Illinois. Capacitado en currículo y aprendizaje socioemocional, Matt obtuvo su doctorado en el National College of Education. También es expresidente de la Coalición de Escuelas que Educan de Manera Consciente (COSEM), forma parte de su junta directiva y consulta con distritos escolares a nivel nacional sobre la implementación de programas de atención plena y bienestar emocional. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e La escritora del prólogo \u003cb\u003eGina M. Biegel, MA, LMFT\u003c\/b\u003e, es psicoterapeuta, investigadora, oradora y autora en el Área de la Bahía de San Francisco que se especializa en el trabajo basado en la atención plena con adolescentes. Experta y pionera en llevar enfoques basados en la atención plena a los jóvenes, es autora de \u003ci\u003eThe Stress Reduction Workbook for Teens\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eBe Mindful Card Deck for Teens\u003c\/i\u003e. Para obtener más información, visite su sitio web en www.stressedteens.com.","brand":"Instant Help Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42698088906989,"sku":"9781684037247","price":17.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_68eab67c-1747-4a24-8628-092d263d9f67.jpg?v=1649894861","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-mindful-breathing-workbook-for-teens-simple-practices-to-help-you-manage-stress-and-feel-better-now-9781684037247","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}