{"product_id":"the-mindful-self-compassion-workbook-a-proven-way-to-accept-yourself-build-inner-strength-and-thrive-9781462526789","title":"El cuaderno de trabajo de autocompasión consciente: Una forma probada de aceptarse a uno mismo, desarrollar la fuerza interior y prosperar","description":"\u003cb\u003e¿Eres más amable con los demás que contigo mismo?\u003c\/b\u003e Más de mil estudios de investigación demuestran los beneficios de ser un amigo que te apoya a ti mismo, especialmente en momentos de necesidad. Este libro de trabajo basado en la ciencia ofrece un enfoque paso a paso para liberarse de juicios autocríticos severos y estándares imposibles con el fin de cultivar el bienestar emocional. En un formato grande y conveniente, el libro se basa en el innovador programa de ocho semanas de Autocompasión Consciente (MSC, por sus siglas en inglés) de los autores, que ha ayudado a decenas de miles de personas en todo el mundo. Está repleto de meditaciones guiadas (con descargas de audio); prácticas informales para hacer en cualquier momento y en cualquier lugar; ejercicios; e historias vívidas de personas que usan las técnicas para abordar el estrés en las relaciones, problemas de peso e imagen corporal, problemas de salud, ansiedad y otros problemas comunes. Las semillas de la autocompasión ya residen dentro de ti: aprende cómo puedes descubrir este poderoso recurso interno y transformar tu vida. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Véase también \u003ci\u003eTeaching the Mindful Self-Compassion Program,\u003c\/i\u003e de Christopher Germer y Kristin Neff, una descripción exhaustiva de la realización de MSC (para profesionales), y \u003ci\u003eThe Mindful Path to Self-Compassion,\u003c\/i\u003e de Christopher Germer, que profundiza en la autocompasión consciente y comparte historias conmovedoras de cómo puede cambiar vidas.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-5555760\"\u003eKristin Neff\u003c\/a\u003e,\u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-6186987\"\u003eChristopher Germer\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Guilford Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 29\/08\/2018\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 206\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0,85 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 10,40 alto x 7,90 ancho x 0,40 profundidad\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781462526789\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1462526780\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL016000\"\u003eCrecimiento personal | Felicidad\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY013000\"\u003eEmociones\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-MED\"\u003eMedicina\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-MED102000\"\u003eSalud mental\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca del autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eKristin Neff, PhD, es profesora asociada de Psicología Educativa en la Universidad de Texas en Austin y pionera en el campo de la investigación de la autocompasión. Ha sido reconocida como una de las investigadoras más influyentes en psicología a nivel mundial. Sus libros con Christopher Germer incluyen \u003ci\u003eThe Mindful Self-Compassion Workbook\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eMindful Self-Compassion for Burnout\u003c\/i\u003e (para el público en general) y \u003ci\u003eTeaching the Mindful Self-Compassion Program: A Guide for Professionals\u003c\/i\u003e. Junto con Christopher Germer, la Dra. Neff desarrolló el programa de Autocompasión Consciente, con apoyo empírico, y fundó el Center for Mindful Self-Compassion. Su sitio web es \u003ci\u003ehttps: \/\/selfcompassion.org\u003c\/i\u003e. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Christopher Germer, PhD, es psicólogo clínico y profesor de psiquiatría (a tiempo parcial) en la Facultad de Medicina de Harvard. Sus libros con Kristin Neff incluyen \u003ci\u003eThe Mindful Self-Compassion Workbook\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eMindful Self-Compassion for Burnout\u003c\/i\u003e (para el público en general) y \u003ci\u003eTeaching the Mindful Self-Compassion Program\u003c\/i\u003e (para profesionales). El Dr. Germer también es autor de \u003ci\u003eThe Mindful Path to Self-Compassion\u003c\/i\u003e y coeditor de \u003ci\u003eMindfulness and Psychotherapy\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eWisdom and Compassion in Psychotherapy\u003c\/i\u003e. Imparte conferencias y talleres a nivel internacional y tiene una pequeña práctica de psicoterapia en Massachusetts. Su sitio web es \u003ci\u003ehttps: \/\/chrisgermer.com\u003c\/i\u003e.","brand":"Guilford Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48875744657645,"sku":"9781462526789","price":22.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_266043b1-fb06-4b59-ac72-ef7dd6999501.jpg?v=1760537235","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-mindful-self-compassion-workbook-a-proven-way-to-accept-yourself-build-inner-strength-and-thrive-9781462526789","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}