{"product_id":"the-self-compassion-workbook-for-ocd-lean-into-your-fear-manage-difficult-emotions-and-focus-on-recovery-9781684037766","title":"El cuaderno de trabajo de autocompasión para el TOC: Apóyate en tus miedos, maneja las emociones difíciles y céntrate en la recuperación","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003e¡Una guía compasiva para ayudarte a manejar los síntomas del TOC, superar los sentimientos de vergüenza y estigma, y revitalizar tu vida!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSi eres una de los millones de personas que sufren de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), estás demasiado familiarizado con los sentimientos de ansiedad, pánico, vergüenza e incertidumbre. Además, el estigma asociado con el TOC puede hacerte sentir indigno de recibir la compasión y la amabilidad que necesitas y mereces. Incluso puedes experimentar pensamientos intrusivos no deseados que resultan en un juicio severo hacia ti mismo, lo que en realidad puede obstaculizar tu recuperación y conducir a problemas de salud mental adicionales. Entonces, ¿cómo puedes romper este ciclo destructivo y empezar a sentirte mejor?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEl libro de trabajo de autocompasión para el TOC\u003c\/i\u003e describe un programa paso a paso para ayudarte a comprender la experiencia emocional del TOC y desarrollar las herramientas que necesitas para manejar tu trastorno y construir una vida mejor. Basado en una poderosa combinación de terapia cognitivo-conductual (TCC), prevención de exposición y respuesta (ERP) y terapia centrada en la compasión (CFT), esta guía innovadora te enseñará cómo equilibrar emociones intensas, enfrentar tus miedos y concentrarte en la recuperación. Con el tiempo, aprenderás a reemplazar el autojuicio con amabilidad y autocompasión, para que puedas dejar de sufrir y empezar a prosperar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVivir con TOC puede ser extremadamente desafiante, pero no tiene por qué robarte tu autoestima. ¡Eres mucho más que tu trastorno! Deja que este libro sea tu guía para descubrir, apoyar y amar lo mejor que puedes ser.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-14252286\"\u003eKimberley Quinlan\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e New Harbinger Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 01\/10\/2021\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 240\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.05lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.92h x 7.95w x 0.63d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781684037766\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 168403776X\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL041030\"\u003eComportamiento compulsivo | Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL023000\"\u003eCrecimiento personal | Autoestima\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY009000\"\u003ePsicopatología | Comportamiento compulsivo\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca del autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eKimberley Quinlan, LMFT\u003c\/b\u003e, es psicoterapeuta en práctica privada especializada en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y trastornos relacionados. Ha practicado la meditación y la atención plena durante muchos años, y tiene un interés especial en la integración de los principios de atención plena y autocompasión con la terapia cognitivo-conductual (TCC) para el TOC, los trastornos de ansiedad y los trastornos alimenticios. Kimberley es la presentadora del podcast \u003ci\u003eYour Anxiety Toolkit\u003c\/i\u003e, y fundadora de www.cbtschool.com, una plataforma de psicoeducación en línea para el TOC, los trastornos de ansiedad y los comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo (BFRB). Quinlan es conocida por su enfoque vibrante y consciente de los problemas de salud mental, y es una presentadora experta y facilitadora de grupos de apoyo para varias conferencias en todo el mundo. Ha aparecido en muchos medios de comunicación de renombre mundial y prestigio, incluidos el \u003ci\u003eLos Angeles Times\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eThe Wall Street Journal\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eThe Washington Post\u003c\/i\u003e; y ha consultado sobre varios problemas de salud mental para programas como \u003ci\u003e20\/20\u003c\/i\u003e de ABC. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e El escritor del prólogo \u003cb\u003eJon Hershfield, MFT\u003c\/b\u003e, es psicoterapeuta especializado en el tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), y es director del Centro para el TOC y la Ansiedad en Sheppard Pratt en Towson, MD. Es autor de \u003ci\u003eSuperando el TOC del Daño\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eEl libro de trabajo del TOC para adolescentes\u003c\/i\u003e, y \u003ci\u003eCuando un familiar tiene TOC\u003c\/i\u003e, y coautor de \u003ci\u003eEl libro de trabajo de la atención plena para el TOC\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eAtención plena diaria para el TOC\u003c\/i\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48877142474989,"sku":"9781684037766","price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_5c787297-8857-47c0-9faf-97d178cbdfb1.jpg?v=1760552761","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-self-compassion-workbook-for-ocd-lean-into-your-fear-manage-difficult-emotions-and-focus-on-recovery-9781684037766","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}