{"product_id":"the-self-compassion-workbook-for-teens-mindfulness-and-compassion-skills-to-overcome-self-criticism-and-embrace-who-you-are-9781626259843","title":"El cuaderno de trabajo de autocompasión para adolescentes: Habilidades de mindfulness y compasión para superar la autocrítica y aceptarte tal como eres","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eLa adolescencia es una época de cambio, crecimiento y, con demasiada frecuencia, de lucha psicológica. Para empeorar las cosas, a menudo eres tu peor crítico. \u003ci\u003eEl cuaderno de trabajo de autocompasión para adolescentes\u003c\/i\u003e ofrece herramientas valiosas basadas en la atención plena y la autocompasión para ayudarte a superar el auto-juicio y la autocrítica, cultivar la compasión hacia ti mismo y hacia los demás, y aceptar quién eres realmente.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eComo adolescente, estás pasando por grandes cambios, tanto física como mentalmente. Estos cambios pueden tener un efecto dramático en cómo percibes, entiendes e interpretas el mundo que te rodea, dejándote estresado y ansioso. Además, también puedes encontrarte comparándote con los demás, ya sean amigos, compañeros de clase o celebridades y modelos. Y toda esta comparación puede hacerte sentir que no eres suficiente. Entonces, ¿cómo puedes superar los sentimientos de estrés e inseguridad y empezar a vivir la vida que realmente quieres?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEscrito por la psicóloga Karen Bluth y basado en prácticas adaptadas del programa \u003ci\u003eMindful Self-Compassion\u003c\/i\u003e de Kristin Neff y Christopher Germer, este cuaderno de trabajo ofrece ejercicios divertidos y táctiles basados en la atención plena y la autocompasión para ayudarte a lidiar de manera más efectiva con los desafíos continuos de la vida cotidiana. Aprenderás a estar presente con las emociones difíciles y a responder a estas emociones con mayor amabilidad y autocuidado. Al practicar estas actividades y meditaciones, aprenderás herramientas específicas para ayudarte a navegar los altibajos emocionales de la adolescencia con mayor facilidad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa vida es imperfecta, y nosotros también. Pero si estás listo para superar la autocrítica y el auto-juicio y aceptar tu ser único, esta guía compasiva te iluminará el camino.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-10868934\"\u003eKaren Bluth\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Instant Help Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 12\/01\/2017\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 200\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.79lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.80h x 8.00w x 0.50d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781626259843\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1626259844\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-YAN\"\u003eLiteratura juvenil de no ficción\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-YAN051200\"\u003eTemas sociales | Autoestima y autosuficiencia\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-YAN\"\u003eLiteratura juvenil de no ficción\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-YAN007000\"\u003eParanormal y sobrenatural\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-YAN\"\u003eLiteratura juvenil de no ficción\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-YAN051100\"\u003eTemas sociales | Emociones y sentimientos\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAcerca del autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eKaren Bluth, PhD\u003c\/b\u003e, obtuvo su doctorado en estudios de la infancia y la familia en la Universidad de Tennessee. Actualmente es profesora investigadora en el Programa de Medicina Integrativa del Departamento de Medicina Física y Rehabilitación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Carolina del Norte. Su trabajo se centra en los roles que la atención plena y la autocompasión desempeñan en la promoción del bienestar en adolescentes. Bluth recibió un premio de investigación Francisco J. Varela del Mind and Life Institute en 2012, lo que le permitió explorar los efectos de una intervención de atención plena en el bienestar de los adolescentes mediante el examen de biomarcadores de estrés. En la primavera de 2015, recibió financiación interna de la Universidad de Carolina del Norte para explorar las relaciones entre la atención plena, la autocompasión y el bienestar emocional en adolescentes de los grados 7 a 12. Con la financiación actual de los NIH, forma parte de un equipo de investigación en la Universidad de Carolina del Norte que está estudiando la adaptación para adolescentes del programa \u003ci\u003eMindful Self-Compassion\u003c\/i\u003e de Kristin Neff y Christopher Germer. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Además de su investigación, Bluth imparte regularmente cursos de atención plena y autocompasión consciente tanto a adultos como a adolescentes en el área de Chapel Hill, NC, y con frecuencia da charlas y dirige talleres en escuelas y universidades. En colaboración con Lorraine Hobbs, Bluth ha adaptado el programa \u003ci\u003eMindful Self-Compassion\u003c\/i\u003e de Kristin Neff y Christopher Germer para una población adolescente. Ex educadora con dieciocho años de experiencia en el aula, Bluth es actualmente editora asociada de la revista académica \u003ci\u003eMindfulness\u003c\/i\u003e. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e La prologuista \u003cb\u003eKristin Neff, PhD\u003c\/b\u003e, es actualmente profesora asociada de psicología educativa en la Universidad de Texas en Austin. Es una pionera en el campo de la investigación sobre la autocompasión, realizando los primeros estudios empíricos sobre la autocompasión hace más de una década. Además de escribir numerosos artículos académicos y capítulos de libros sobre el tema, es autora del libro \u003ci\u003eSelf-Compassion\u003c\/i\u003e, publicado por William Morrow. En colaboración con su colega Christopher Germer, desarrolló un programa de capacitación de ocho semanas con apoyo empírico llamado \u003ci\u003eMindful Self-Compassion\u003c\/i\u003e, y ofrece talleres sobre autocompasión en todo el mundo. Neff también aparece en el libro más vendido y el documental premiado \u003ci\u003eThe Horse Boy\u003c\/i\u003e, que narra el viaje de su familia a Mongolia, donde cabalgaron a caballo para encontrar curación para su hijo autista.","brand":"Instant Help Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42697830891757,"sku":"9781626259843","price":21.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_9e4c05d8-5b66-4a5c-8b71-36178c26253d.jpg?v=1649890269","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-self-compassion-workbook-for-teens-mindfulness-and-compassion-skills-to-overcome-self-criticism-and-embrace-who-you-are-9781626259843","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}