{"product_id":"the-self-compassionate-teen-mindfulness-and-compassion-skills-to-conquer-your-critical-inner-voice-9781684035274","title":"El adolescente autocompasivo: habilidades de atención plena y compasión para conquistar tu voz interior crítica","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003e¿Eres amable con todo el mundo excepto contigo mismo? Este libro te ayudará a encontrar la fuerza y el coraje para ir más allá de la autocrítica y ser simplemente \u003ci\u003etú\u003c\/i\u003e.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¿Alguna vez sientes que no eres lo suficientemente bueno? ¿Te comparas a menudo con amigos, compañeros de clase o incluso con celebridades y modelos? Como adolescente que enfrenta intensos cambios físicos, mentales y sociales, es fácil caer en el auto-juicio y la crítica. El problema es que, con el tiempo, estos pensamientos negativos pueden acumularse, nublar tu mundo y provocar estrés, ansiedad e incluso depresión. Entonces, ¿cómo puedes empezar a ser más amable contigo mismo?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEscrito por la psicóloga Karen Bluth y basado en prácticas adaptadas del programa \u003ci\u003eMindful Self-Compassion\u003c\/i\u003e de Kristin Neff y Christopher Germer, este libro ofrece ejercicios divertidos y cotidianos basados en la atención plena y la autocompasión para ayudarte a superar la autocrítica paralizante y responder a los sentimientos de duda con mayor amabilidad y autocuidado. Encontrarás herramientas reales para ayudarte a lidiar con pensamientos y sentimientos difíciles, navegar por los altibajos emocionales de la vida y aceptarte a ti mismo tanto como aceptas a los demás.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAprender a creer en ti mismo significa ser consciente de la voz autocrítica que tienes dentro y luego descubrir cómo no tomártela tan en serio. Con este libro, aprenderás cómo la autocompasión puede ser un motivador mucho mayor para alcanzar tus metas que la autocrítica. De hecho, ser amable contigo mismo cuando estás luchando puede reducir el estrés y hacerte más resiliente\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAsí que deja de castigarte y empieza a leer este libro. Tienes un amigo importante que hacer: \u003ci\u003etú\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-10868934\"\u003eKaren Bluth\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Instant Help Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 01\/10\/2020\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 192\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0,55 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 7,90 alto x 6,00 ancho x 0,60 profundidad\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781684035274\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1684035279\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-YAN\"\u003eNo ficción para jóvenes adultos\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-YAN051200\"\u003eTemas sociales | Autoestima y autosuficiencia\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-YAN\"\u003eNo ficción para jóvenes adultos\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-YAN024090\"\u003eSalud y vida diaria | Atención plena y meditación\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-YAN\"\u003eNo ficción para jóvenes adultos\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-YAN051100\"\u003eTemas sociales | Emociones y sentimientos\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eKaren Bluth, PhD\u003c\/b\u003e, obtuvo su doctorado en estudios de la infancia y la familia en la Universidad de Tennessee. Actualmente es profesora asistente en el departamento de psiquiatría e investigadora asociada en el Frank Porter Graham Child Development Institute de la Universidad de Carolina del Norte, Chapel Hill. Su investigación se centra en el papel que desempeñan la atención plena y la autocompasión en la promoción del bienestar en adolescentes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eAdemás de su investigación, Bluth imparte regularmente cursos de atención plena y autocompasión a adultos y adolescentes a través del Programa Frank Porter Graham para la Atención Plena y la Autocompasión para Familias, que ella fundó. Regularmente da charlas y dirige talleres en escuelas y universidades. Bluth codesarrolló Making Friends with Yourself: A Mindful Self-Compassion Program for Teens and Young Adults, que es la adaptación del programa Mindful Self-Compassion de Kristin Neff y Christopher Germer, adaptado para una población adolescente. Ex educadora con dieciocho años de experiencia en el aula, Bluth es actualmente editora asociada de la revista académica \u003ci\u003eMindfulness\u003c\/i\u003e. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLa escritora del prólogo \u003cb\u003eKristin Neff, PhD\u003c\/b\u003e, es actualmente profesora asociada de psicología educativa en la Universidad de Texas en Austin. Es una pionera en el campo de la investigación de la autocompasión, realizando los primeros estudios empíricos sobre la autocompasión hace más de quince años. Además de escribir numerosos artículos académicos y capítulos de libros sobre el tema, es autora de \u003ci\u003eAutocompasión\u003c\/i\u003e. En conjunto con su colega Christopher Germer, desarrolló un programa de capacitación de ocho semanas respaldado empíricamente llamado Mindful Self-Compassion, y ofrece talleres sobre autocompasión en todo el mundo.","brand":"Instant Help Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42701103956205,"sku":"9781684035274","price":20.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_266a7595-2a77-4f48-8907-caafc4638e6a.jpg?v=1649945302","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-self-compassionate-teen-mindfulness-and-compassion-skills-to-conquer-your-critical-inner-voice-9781684035274","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}