{"product_id":"the-simple-science-of-muscle-growth-and-hypertrophy-the-shockingly-simple-truth-on-how-to-build-muscle-using-the-best-bodybuilding-and-strength-train-9781091273726","title":"La simple ciencia del crecimiento muscular y la hipertrofia: La sorprendentemente sencilla verdad sobre cómo desarrollar músculo usando el mejor entrenamiento de culturismo y fuerza","description":"\u003cp\u003e¿Todavía no ves los resultados que deseas a pesar de pasar horas y horas en el gimnasio o cientos de dólares en suplementos al mes? Si quieres empezar a desarrollar la mayor cantidad de músculo posible y lo más rápido posible, entonces sigue leyendo...\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¿Llevas varios meses yendo al gimnasio, pero sientes que no te ves diferente?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eO tal vez sientes que, por la cantidad de tiempo que dedicas al gimnasio, deberías ser mucho más grande o mucho más musculoso de lo que eres actualmente...\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eY si alguna vez te has preguntado si te falta una pieza del rompecabezas, debes saber que yo alguna vez me sentí de la misma manera.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePero desarrollar músculo no es tan complicado como la industria del fitness quiere hacerte creer.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eYa no quedan más \"secretos\" que necesites desentrañar,\u003c\/b\u003e independientemente de lo que te diga el próximo gurú del fitness.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa verdad es que la industria de la salud y el fitness es un mercado lucrativo que está siendo capitalizado por los mercadólogos...\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eY personas como nosotros, personas que queremos convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos, estamos siendo aprovechadas y nos venden los mismos conceptos reempaquetados bajo diferentes nombres.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOtras veces, nos mienten sobre nuestro potencial natural y nos venden en exceso los beneficios que sus productos o suplementos pueden brindarnos.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePero \u003cb\u003edesarrollar músculo es un proceso realmente simple.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eYa sabes qué hacer. Simplemente te falta la confianza para hacerlo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro disipará las tonterías y revelará la verdad sobre el desarrollo muscular para que puedas dejar de perder el tiempo tratando de identificar qué funciona y qué no, y empezar a esculpir una versión de ti más musculosa, más segura y mejor.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCon referencias a más de 35 de los mejores estudios científicos disponibles, descubre: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eCómo evitar el error más común que la gente comete con su entrenamiento y programación (pág. 8)\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAfirmaciones \"respaldadas por la ciencia\" y \"basadas en la investigación\" de las que debes tener cuidado (pág. 33)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento tan efectivo que lo confundirías con hiperplasia muscular (además, cómo y por qué funciona realmente) (pág. 59)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuál es realmente el rango de repeticiones ideal para el crecimiento muscular (pista: no son de 8 a 12 repeticiones) (pág. 81)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eAplicaciones de entrenamiento sencillas que puedes aplicar ahora mismo, así como un programa de entrenamiento de muestra de 5 días (pág. 23, 220)\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo utilizar correctamente el tempo de entrenamiento para el crecimiento muscular (la utilización incorrecta es perjudicial para tus ganancias) (pág. 94)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo cuantificar tu entrenamiento de la manera \u003ci\u003ecorrecta\u003c\/i\u003e utilizando la nueva fórmula científicamente aceptada para el volumen (pág. 97)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePor qué el entrenamiento de fuerza y la periodización son innecesarios para el crecimiento muscular (pág. 81, 117)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa ventaja que tienen los \"hardgainers\" (personas a las que les cuesta ganar músculo) a la hora de desarrollar músculo (pág. 148)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eCómo puedes obtener hasta un 63% más de ganancias cambiando solo 1 variable de entrenamiento (pág. 76)\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQué suplementos debes considerar, especialmente si no consumes productos animales (pág. 156)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePor qué los press de banca no son suficientes para el desarrollo del pecho; la infrautilizada extensión de tríceps para un mejor desarrollo de los tríceps; y por qué los press militares pueden ser una pérdida de tiempo (pág. 175)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn ejercicio avanzado de press —no de tracción— que llevará la parte superior-media de tu espalda y los hombros laterales y posteriores al siguiente nivel (pág. 199)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eLas leyes del crecimiento muscular: comprende y aplica estos 2-3 conceptos y SÍ desarrollarás músculo (pág. 18)\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eNo solo todo en este libro está respaldado por la ciencia, sino que también hay observaciones de entrenadores de renombre mundial.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAsí que, tanto si eres un principiante que aún no ha tenido éxito con ningún programa de entrenamiento como si eres un levantador de pesas avanzado, este libro te dará las herramientas y la motivación que necesitas para tener éxito.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDescubre la verdad sobre el desarrollo muscular y conviértete en una persona más musculosa, segura y mejor por menos de una sola sesión de entrenamiento personal; haz clic en \"añadir al carrito\" ahora.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-12522887\"\u003eAndy Xiong\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Publicado de forma independiente\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 22\/03\/2019\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 250\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.55 libras\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.00 de alto x 5.00 de ancho x 0.53 de profundidad\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781091273726\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1091273723\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO006000\"\u003eCulturismo y entrenamiento con pesas\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEste título no es retornable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42638609481965,"sku":"9781091273726","price":22.48,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_aec45034-ad9b-49ff-bc84-f0e6312d3338.jpg?v=1649039612","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-simple-science-of-muscle-growth-and-hypertrophy-the-shockingly-simple-truth-on-how-to-build-muscle-using-the-best-bodybuilding-and-strength-train-9781091273726","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}