{"product_id":"the-upward-spiral-using-neuroscience-to-reverse-the-course-of-depression-one-small-change-at-a-time-9781648486869","title":"La espiral ascendente: cómo usar la neurociencia para revertir el curso de la depresión, un pequeño cambio a la vez","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eNo existe una \"gran solución\" para aliviar la depresión, sino más bien una serie de pequeños y sencillos pasos que puedes dar para alterar tu actividad y química cerebral. Esta edición del décimo aniversario de \u003ci\u003eThe Upward Spiral\u003c\/i\u003e, recién revisada y actualizada, ofrece estrategias prácticas para ayudarte a remodelar tu cerebro y construir la vida que deseas.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e La depresión puede sentirse como una espiral descendente, arrastrándote a un torbellino de tristeza, fatiga y apatía. En \u003ci\u003eThe Upward Spiral\u003c\/i\u003e, el neurocientífico Alex Korb desmitifica los intrincados procesos cerebrales que causan la depresión y ofrece un enfoque práctico y eficaz para mejorar. Basado en las últimas investigaciones en neurociencia, este libro proporciona docenas de consejos sencillos que puedes aplicar cada día para recablear tu cerebro y crear una espiral \u003ci\u003eascendente\u003c\/i\u003e hacia una vida más feliz y saludable. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Si sufres de depresión, este libro te ofrece una mirada atractiva e informativa a la neurociencia detrás de nuestras emociones, pensamientos y acciones. Esta edición actualizada también incluye nuevas investigaciones sobre el impacto de las redes sociales y los teléfonos inteligentes en la salud mental. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Pequeños pasos en la dirección correcta pueden tener efectos profundos, dándote el poder de convertirte en tu mejor versión a medida que literalmente \u003ci\u003eremodelas\u003c\/i\u003e tu cerebro, un pequeño cambio a la vez. \u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-7797343\"\u003eAlex Korb\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e New Harbinger Publications\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 11\/01\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 240\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781648486869\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 164848686X\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL020000\"\u003eTrastornos del estado de ánimo | General\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY020000\"\u003eNeuropsicología\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY049000\"\u003ePsicopatología | Depresión\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAlex Korb, PhD\u003c\/b\u003e, es un neurocientífico que ha estudiado el cerebro y la salud mental durante más de veinte años. Obtuvo su licenciatura en la Universidad de Brown y su doctorado en neurociencia en la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA). Actualmente es profesor asistente adjunto en el departamento de psiquiatría y ciencias bioconductuales de la UCLA. Fuera del ámbito académico, es conferencista, consultor de liderazgo y coach de desarrollo personal. Su programa de coaching ayuda a personas de alto rendimiento a liberarse de la sobrepensación, la ansiedad y la auto-duda. También ha sido entrenador del equipo femenino de ultimate frisbee de la UCLA durante dos décadas, e incluso pasó varios años haciendo comedia de stand-up.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl prologuista \u003cb\u003eDaniel J. Siegel, MD\u003c\/b\u003e, es director ejecutivo del Mindsight Institute y profesor clínico asociado de psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de California, Los Ángeles. Es autor de \u003ci\u003eThe Developing Mind\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eThe Mindful Brain\u003c\/i\u003e, y otros libros, y editor fundador de la Norton Series on Interpersonal Neurobiology. \u003c\/p\u003e","brand":"New Harbinger Publications","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48844763922669,"sku":"9781648486869","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_12c8d1c9-78b2-441c-b9b7-ca1690b5c377.jpg?v=1759930124","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/the-upward-spiral-using-neuroscience-to-reverse-the-course-of-depression-one-small-change-at-a-time-9781648486869","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}