{"product_id":"training-for-climbing-the-definitive-guide-to-improving-your-performance-9781493017614","title":"Entrenamiento para escalada: la guía definitiva para mejorar tu rendimiento","description":"Aumenta tu fuerza, potencia, destreza y concentración para maximizar tu rendimiento en la escalada. Elogios para Training for Climbing \"Training for Climbing es un gran recurso. Ya sea que estés comenzando o ya estés haciendo 5.13, encontrarás información valiosa aquí para ayudarte a escalar más duro. Esta es la guía de entrenamiento más completa y actualizada disponible.\" --Revista Rock and Ice Basándose en las últimas investigaciones sobre escalada, esta tercera edición del best-seller internacional Training for Climbing presenta un programa completo y basado en la evidencia para mejorar el rendimiento en la escalada. Con la perspectiva única de un escalador veterano, investigador y entrenador, Eric Hörst combina la ciencia deportiva de vanguardia con sus décadas de experiencia en escalada y entrenamiento para crear un texto rico en contenido, repleto de información práctica sobre cómo y qué hacer. Algunos de los nuevos temas explorados incluyen: - Entrenamiento del sistema energético para desarrollar mayor fuerza, potencia-resistencia y resistencia aeróbica. - Recalibración del gobernador central del cerebro para una mayor potencia de salida y resistencia. - Periodización Ondulante Diaria como un método eficaz de programación durante la temporada. - \"Zonas de entrenamiento\" para escaladores de roca: el secreto para un entrenamiento verdaderamente efectivo - Entrenamiento de estabilizadores para mejorar la potencia del brazo y reducir el riesgo de lesiones en el hombro. También se incluyen capítulos ampliados sobre el desarrollo de la fuerza, la potencia y la resistencia en los músculos flexores de los dedos y los músculos de tracción cruciales, así como un capítulo de lectura obligada sobre el desarrollo de una fuerza central excepcional. Hörst completa su entrenamiento con capítulos dedicados a la técnica y el entrenamiento mental, la nutrición para el rendimiento, la aceleración de la recuperación y la prevención de lesiones. Las más de 300 páginas de instrucción experta del libro lo convierten en el libro más avanzado y completo de su tipo. Eric Hörst es un autor de renombre internacional y un escalador con cuarenta años de experiencia. Como investigador y entrenador, Hörst ha escrito cientos de artículos y ha entrenado a miles de escaladores de todo el mundo. Es propietario del popular sitio web Training4Climbing.com.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-160090\"\u003eEric Horst\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Falcon Press Publishing\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 15\/07\/2016\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 352\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 1.80lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 9.20h x 7.60w x 0.80d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781493017614\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1493017616\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO029000\"\u003eAlpinismo\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO030000\"\u003eHabilidades al aire libre\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SPO\"\u003eDeportes y recreación\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SPO047000\"\u003eEntrenamiento\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eEric Horst ha estado escalando durante treinta años. Es un entrenador de rendimiento que ha ayudado a miles de escaladores a mejorar su rendimiento a través de sus libros, artículos de revistas, seminarios y sitios web. Es autor de Rock Climbing Virginia, West Virginia, and Maryland; Training for Climbing 2st ed; How to Climb 5.12; Learning to Climb Indoors; y Conditioning for Climbers.\u003c\/p\u003e","brand":"Falcon Press Publishing","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42704325673197,"sku":"9781493017614","price":29.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_397d4879-fe28-48b3-9269-f91b87c9bbc4.jpg?v=1649995545","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/training-for-climbing-the-definitive-guide-to-improving-your-performance-9781493017614","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}