{"product_id":"what-the-heck-is-dbt-the-secret-to-understanding-your-emotions-and-coping-with-your-anxiety-through-dialectical-behavior-therapy-skills-9781738764402","title":"¿Qué demonios es la DBT? El secreto para comprender tus emociones y afrontar tu ansiedad a través de las habilidades de la terapia dialéctica conductual","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¡Eres un adulto! Es increíblemente frustrante haber llegado a esta etapa de tu vida y no poder comunicarte sin perder la calma. Pero cuando esto afecta toda tu vida, ¡es hora de cambiar!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUna bebida parece una idea típica y sociable. Pero esa única bebida se convierte en varias. En un segundo eres feliz y te lo pasas genial; al siguiente, te sientes como un elefante en una cacharrería. ¡Inevitablemente, discutes con alguien!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste es solo uno de los cientos de escenarios que podrían ocurrir cuando las emociones intensas surgen y toman el control de cada parte racional de tu cuerpo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn algún momento, las interacciones sociales serán una parte necesaria de nuestras vidas. Es atractivo esconderse del resto del mundo. Pero después de unos días, el aburrimiento y el vacío se apoderarán de ti. Si no tienes cuidado, este es solo el comienzo de comportamientos destructivos.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e¿Lo está notando tu jefe? ¿Está preocupada tu familia? ¿Has perdido demasiadas relaciones debido a tu estado de ánimo?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTodo el mundo necesita un poco de ayuda con sus emociones. Sin embargo, condiciones como el trastorno límite de la personalidad, el TEPT, la ansiedad y la depresión harán que las emociones sean aún más difíciles de manejar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn esta guía de Terapia Dialéctica Conductual, descubrirás:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● Cómo Marsha Linehan, la fundadora de la Terapia Dialéctica Conductual, \u003cstrong\u003ecambió la forma en que\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003etratamos algunas de las condiciones de salud mental más perjudiciales\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● Qué hace que la Terapia Dialéctica Conductual sea diferente de otras terapias debido a sus cuatro principios únicos\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● \u003cstrong\u003eCómo la atención plena, una práctica de 2.500 años de antigüedad, resurgió y se convirtió en una parte crucial\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ede la Terapia Dialéctica Conductual\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● Seis meditaciones guiadas para ayudar a superar todo, desde el miedo al abandono hasta el\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ecomportamiento impulsivo, además de otras cuatro prácticas de atención plena\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● Los impactos del estrés en el cuerpo y cómo \u003cstrong\u003eun nervio puede mejorar tu tolerancia al\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003emalestar\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● Siete ejercicios de tolerancia al malestar para prepararte para una crisis emocional\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● El significado detrás de los acrónimos de la Terapia Dialéctica Conductual como D.E.A.R.M.A.N. y F.A.S.T. que van a\u003c\/p\u003e\u003cp\u003emejorar tus interacciones sociales\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● Cómo la asertividad y los límites saludables aumentarán tu efectividad interpersonal\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● \u003cstrong\u003eEjercicios gratuitos para la evaluación de habilidades sociales y la comprensión de los desencadenantes emocionales\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● Lo que se necesita para desarrollar la Mente Sabia idealizada\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e● \u003cstrong\u003eCómo replantear los pensamientos negativos en autoconversación positiva en 3 sencillos pasos\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi no quieres perder otro día sin llevar la vida que mereces, desplázate hacia arriba y haz clic en el botón \"Añadir al carrito\" ahora mismo.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAuthor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-2685513\"\u003eR. J. Miller\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublisher:\u003c\/b\u003e Mental Health\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublished:\u003c\/b\u003e 11\/01\/2022\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePages:\u003c\/b\u003e 198\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBinding Type:\u003c\/b\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWeight:\u003c\/b\u003e 0.65lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSize:\u003c\/b\u003e 9.00h x 6.00w x 0.45d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9781738764402\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 1738764400\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBISAC Categories:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsychology\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY036000\"\u003eMental Health\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsychology\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY022080\"\u003ePsychopathology | Personality Disorders\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsychology\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY037000\"\u003eSuicide\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eThis title is not returnable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mental Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44455907688685,"sku":"9781738764402","price":19.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/products\/img_7fdff48c-6f3f-49d8-98fa-3bb20c664188.jpg?v=1700392535","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/what-the-heck-is-dbt-the-secret-to-understanding-your-emotions-and-coping-with-your-anxiety-through-dialectical-behavior-therapy-skills-9781738764402","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}