{"product_id":"your-daily-reset-366-practical-exercises-to-reduce-anxiety-and-manage-stress-using-cognitive-behavioral-therapy-9780593855270","title":"Tu reinicio diario: 366 ejercicios prácticos para reducir la ansiedad y controlar el estrés usando la terapia cognitivo-conductual","description":"\u003cb\u003eReflexiona, reequilibra y recarga energías con esta guía esencial para encontrar paz y calma cuando la vida se siente abrumadora, con prácticas para cada día del año\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEs fácil encontrarse en espirales negativas de pensamientos y emociones. Sentirse estresado o abrumado por los desafíos de la vida, desde el trabajo hasta la familia y las relaciones, puede poner a cualquiera en un mal estado de ánimo. Para las preocupaciones diarias, los momentos de máxima ansiedad y todo lo demás, necesitas las herramientas adecuadas para ayudarte a liberarte de patrones inútiles. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEn \u003ci\u003eYour Daily Reset\u003c\/i\u003e, aprenderás a revertir y recablear tus patrones de pensamiento negativo con un nuevo ejercicio cada día basado en los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual. Diseñado para ser utilizado en cualquier momento del año y con espacio para escribir y evaluar tu progreso, este libro ofrece una guía diaria para ayudarte en los momentos difíciles y prepararte para el éxito. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003ePrepárate para un año más feliz y saludable con esta guía fácil de usar que se convertirá en un compañero diario en el que podrás confiar.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAutor:\u003c\/b\u003e \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=AUTH-6050925\"\u003eSeth J. Gillihan\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eEditorial:\u003c\/b\u003e Tarcher\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublicado:\u003c\/b\u003e 21\/10\/2025\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePáginas:\u003c\/b\u003e 288\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTipo de encuadernación:\u003c\/b\u003e Tapa blanda\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePeso:\u003c\/b\u003e 0.77lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTamaño:\u003c\/b\u003e 8.00h x 6.00w x 0.72d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN13:\u003c\/b\u003e 9780593855270\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN10:\u003c\/b\u003e 0593855272\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCategorías BISAC:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-PSY\"\u003ePsicología\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-PSY045070\"\u003ePsicoterapia | Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL036000\"\u003eAnsiedades y fobias\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e- \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=CAT-SEL\"\u003eAutoayuda\u003c\/a\u003e | \u003ca href=\"https:\/\/sureshotbooks-com.myshopify.com\/search?type=product%2Carticle%2Cpage\u0026amp;q=BISAC-SEL031000\"\u003eCrecimiento personal | General\u003c\/a\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSobre el autor\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSeth Gillihan, PhD\u003c\/b\u003e es un psicólogo licenciado que ayuda a las personas a encontrar crecimiento personal realizando cambios importantes en sus pensamientos y hábitos. Su trabajo incluye libros, podcasts y sesiones individuales. Es el presentador del podcast \u003ci\u003eThink Act Be\u003c\/i\u003e y autor de varios libros sobre mindfulness y TCC, incluyendo \u003ci\u003eRetrain Your Brain\u003c\/i\u003e, \u003ci\u003eCognitive Behavioral Therapy Made Simple\u003c\/i\u003e y \u003ci\u003eMindful Cognitive Behavioral Therapy\u003c\/i\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Tarcher","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48844811206893,"sku":"9780593855270","price":20.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0550\/8097\/6621\/files\/img_69968efc-ebcf-490a-9bd4-482c047dfeb0.jpg?v=1759930704","url":"https:\/\/sureshotbooks.com\/es\/products\/your-daily-reset-366-practical-exercises-to-reduce-anxiety-and-manage-stress-using-cognitive-behavioral-therapy-9780593855270","provider":"SureShot Books Publishing LLC","version":"1.0","type":"link"}